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14. März 2019

WHOOP-Daten durch Studie zu Ruheherzfrequenz, HRV und Schlaf bei College-Sportlern validiert

Kürzlich wurden die Ergebnisse einer Studie mit College-Sportlern an der Universität von Connecticut veröffentlicht Korey Stringer Institut.

Die Studie untersuchte Herzfrequenz im Ruhezustand (RHR)Die Studie untersuchte die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und den prozentualen Anteil der Zeit im Slow-Wave-Schlaf (SWS) bei weiblichen Langläufern über den Verlauf einer ganzen Saison und untersuchte die Veränderungen in jeder Metrik und die Beziehungen zwischen ihnen.

Zur Datenerhebung trugen die teilnehmenden Sportler 24/7 WHOOP.

Die Ergebnisse wiesen auf einen Zusammenhang zwischen einer höheren Ruheherzfrequenz, einer geringeren Herzfrequenzvariabilität und einem größeren Anteil an Zeit, die im Slow-Wave-Schlaf verbracht wurde, hin.

Was bedeutet das? Wenn die Körper der Athleten während der anstrengenderen Teile ihrer Saison körperlich erschöpft waren, was durch einen Anstieg der RHR und einen Rückgang der HRV angezeigt wird, verbrachten sie mehr Zeit in der erholsamen Schlafphase, SWS.

Die Ergebnisse der Studie zeigen die Fähigkeit von WHOOP, diese Metriken genau zu messen, und wie wir sie nutzen können, um die Erholung zu fördern und die sportliche Leistung zu verbessern.

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