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Juni 15, 2018

Schlaf, Erholung und eine NCAA-Meisterschaft

"Wir können nicht leugnen, dass es einen Zusammenhang zwischen unserem aktuellen Lauf und der Tatsache gibt, dass die WHOOP auf unserer Seite ist."

- Kelly Borges, Kraft- und Konditionstrainer der Florida State University

In Spiel 1 der Best-of-three-Meisterschaftsrunde der Women's College World Series lagen die Florida State Seminoles im siebten und letzten Inning gegen die höher eingestuften Washington Huskies mit 1:0 in Führung. Die Huskies brachten den führenden Läufer auf die Base und versuchten, sich zu sammeln.

"Ich war wirklich nervös", sagte der dritte Baseman von Florida State, Jessie Warren. "Sie hatten einen Spieler auf der ersten Base, ohne Outs, und kamen immer besser in Fahrt. Ich wusste, dass sie einen Bunt machen würden. In dieser Situation würden wir versuchen, den Läufer voranzubringen, vor allem, wenn die erste Reihe mit mehr Power antritt, um den Run zu erzielen.

Was folgte, war eines der spektakulärsten Theaterstücke, die Sie je gesehen haben von einem Infielder auf allen Ebenen. Warren stürmte heran, um den Bunt mit einem unglaublichen Sprungwurf zu fangen, und warf dann zur ersten Base für ein Double Play, das Washingtons Hoffnungen auf ein Unentschieden beendete. Die FSU gewann das Spiel mit 1:0 und besiegte die Huskies am nächsten Abend mit 8:3 und holte sich damit den nationalen Titel.

"Ich habe die Hände des Schlägers gesehen, ihre Hände sehr gut gelesen und dem Team alles erklärt", so Warren gegenüber WHOOP. "Wenn der Ball fällt, sie die erste und dritte Base haben und das ganze Momentum haben, ist es ein ganz anderes Spiel und eine ganz andere Serie. Ich wusste von Anfang an, dass ich den Ball abgeben musste. Das habe ich noch nie in meinem Leben gemacht, ich war ehrlich gesagt selbst sehr überrascht, dass ich diesen Spielzug gemacht habe."

Wenn Warren den Ball nicht festhält, könnte Washington stattdessen zum Champion gekrönt werden. Was ist es, das einem Athleten diesen zusätzlichen Vorteil verschafft, diesen 1% Unterschied in Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Kraft oder in diesem Fall in der Reaktionszeit, der nötig ist, um die Grenzen der Leistung zu verschieben, wenn es am wichtigsten ist?

"Diese Mädchen sind ohnehin schon so elitär, sie spielen auf höchstem Niveau gegen Spitzenteams", sagte Kelly Borges, der Kraft- und Konditionstrainer der Seminoles. "Man denkt sich: 'Wir haben das Talent, wir haben die Erfahrung [die FSU erreichte 2014 und 2016 ebenfalls die World Series], tue ich alles, was möglich ist, um uns zum Erfolg zu verhelfen? Wir haben WHOOP in diesem Jahr eingeführt, und das hat den Mädchen wirklich eine andere Seite ihrer Leistung gezeigt, eine andere Seite ihrer Persönlichkeit und wie sie auf physiologischer Ebene mit Dingen umgehen."

"Sie wissen, dass sie Flüssigkeit zu sich nehmen, gut essen und schlafen müssen", erklärt Borges, "aber in der Saison haben sie viel zu tun, und das wird schwierig. Sie sind unterwegs oder stecken mitten in den Zwischenprüfungen und wissen nicht, wie sie das neben all den anderen Dingen schaffen sollen. Mit WHOOP haben sie die Möglichkeit, physisch zu sehen, wie ihr Körper auf bestimmte Dinge reagiert, und das ist enorm wichtig."

Am Donnerstag, dem 31. Mai, verloren die Seminoles ihr erstes Spiel der World Series gegen UCLA mit 7:4. Nach einem freien Tag am Freitag holte die FSU dann innerhalb von vier Tagen sechs Siege in Folge und gewann die nationale Meisterschaft. Warren, der schlug .520 mit 13 Treffern in sieben Spielen (womit er einen World Series-Rekord aufstellte) und zum besten Spieler des Turniers ernannt wurde, wachte am Samstagmorgen mit einem 86% Erholung. Sie war auch gut ausgeruht, da sie vor dem ersten Doppelspieltag der FSU am Samstag und Sonntag ganze acht Stunden geschlafen hatte.

"Zu wissen, wie sich mein Körper erholt und was ich tun kann, um besser abzuschneiden, hat mir sehr geholfen", sagte Warren. "Die WHOOP-App, die mir sagt, wie viel Schlaf ich brauche, hat mich dazu gebracht, früher ins Bett zu gehen und meinen Schlafanteil so hoch wie möglich zu halten. Manchmal wachte ich morgens auf und hatte einen Wert von 75%, und am nächsten Tag wollte ich ihn noch steigern. Das hat mich motiviert, jeden Tag zu versuchen, besser erholt zu sein."

Werfen Sie einen Blick auf diese einwöchige Stichprobe von Warrens täglichen Erholungs- und Belastungsdaten, während die Seminoles in den ersten Runden des Turniers antraten - sie schaffte es, ihre Erholungswerte die ganze Zeit über im grünen Bereich zu halten:

"Wir haben während der Weltmeisterschaft zum ersten Mal einige neue Erholungstechniken ausprobiert", fügte Borges hinzu, "darunter Kryokammern und ein Float-Tank. Jeder Sportler ist anders, und mit dem WHOOP konnten wir herausfinden, was für jeden einzelnen Spieler in Bezug auf die Verbesserung seiner Leistung und Erholung funktioniert. Das WHOOP hat auch Experten im Team, die ich anrufen und sagen konnte: "Hey, Jessies Werte sind seit einer Woche niedrig, können wir etwas tun? Sie gaben mir ein paar Ideen, z. B. Erholung im Schwimmbad, Einschränkung der Aktivitäten usw. Vor allem die Meditation hat bei einer Athletin sehr gut funktioniert, wir konnten einen deutlichen Unterschied zwischen ihrem Ausgangswert davor und danach feststellen. Die Spieler lieben es, sie haben die Vorteile wirklich erkannt und sind mit an Bord, was sehr wichtig war.

Tatsächlich war Warren so begeistert von ihren physiologischen Daten, dass sie einen WHOOP-Herzschlag eintätowiert auf ihrem Arm:

"Als das Team 2014 zur Weltmeisterschaft fuhr, bekamen sie alle ein FSU-Speer-Tattoo, also setzten wir diese Tradition 2016 fort", erzählte sie uns. "Jetzt bekommen wir jedes Mal, wenn das Team dort ist, ein Tattoo. Über dem Speer stehen die Jahre 2016 und 2018 für meine beiden World Series. Außerdem habe ich meine Nummer und meinen Herzschlag auf dem Arm, meinen Herzschlag aus der WHOOP-App. Das alles erinnert mich daran, wie viel mir die FSU und mein Stipendium bedeutet haben, ohne das ich nicht hier wäre. Es erinnert mich daran, dass ich Teil von etwas bin, das größer ist als ich selbst."

Dieses etwas Größere entpuppte sich als NCAA-Titel, angetrieben von den zusätzlichen 1%, die die Seminoles an die Spitze brachten.

 

Bildnachweis: Katie Baker (Hauptbild) und Maury Neipris

 

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Mark van Deusen

Mark Van Deusen ist der Content Manager bei WHOOP. Bevor er zu WHOOP kam, war Mark Van Deusen als Managing Editor und Head Writer für CelticsLife.com tätig. Er war auch ein Featured Columnist für Bleacher Report und ein Mitarbeiter bei Yahoo Sports. Als ehemaliger Tennistrainer absolvierte Mark die University of Richmond mit einem Abschluss in Soziologie und Leadership Studies.

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