DIE WICHTIGKEIT DER ATEMFREQUENZ WÄHREND COVID-19 Weiterlesen
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WHOOP-Stamm

Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz rund um die Uhr und erfahren Sie, wie anstrengend Ihr Training und Ihr Tag ist, um die Belastung für Ihren Körper besser zu verstehen.

WIE WIR DEHNUNGEN MESSEN

Die Belastung ist ein echtes Maß dafür, wie stark Sie Ihren Körper mental und physisch belasten. Die WHOOP-Belastung wird auf einer eigenen Skala von 0 bis 21 gemessen und kann durch Dinge wie Sport, Arbeit, Ängste, Besorgungen, Elternschaft und mehr beeinflusst werden.

LEICHTE BELASTUNG (0-9)

Dieser Belastungsgrad zeigt Raum für aktive Erholung bei minimaler Belastung des Körpers.

MÄSSIGE BELASTUNG (10-13)

Dieser Bereich zeigt an, dass der Körper mäßig belastet wird, was zur Erhaltung der Fitness beiträgt.

HOHE BELASTUNG (14-17)

Dieser Anstrengungsgrad weist auf eine erhöhte Belastung und/oder Aktivität hin, die zum Aufbau von Fitnessgewinnen in Ihrem Training beitragen kann.

ÜBERVORTEILUNG (18-21)

Dieser Bereich deutet auf ein Volltraining oder einen Tag voller Aktivitäten hin, die den Körper stark beanspruchen und von denen er sich am nächsten Tag nur schwer erholen kann.

WIE WIR DEHNUNGEN MESSEN

Die Belastung ist ein echtes Maß dafür, wie stark Sie Ihren Körper mental und physisch belasten. Die WHOOP-Belastung wird auf einer eigenen Skala von 0 bis 21 gemessen und kann durch Dinge wie Sport, Arbeit, Ängste, Besorgungen, Elternschaft und mehr beeinflusst werden.

LEICHTE BELASTUNG (0-9)

Dieser Belastungsgrad zeigt Raum für aktive Erholung bei minimaler Belastung des Körpers.

MÄSSIGE BELASTUNG (10-13)

Dieser Bereich zeigt an, dass der Körper mäßig belastet wird, was zur Erhaltung der Fitness beiträgt.

HOHE BELASTUNG (14-17)

Dieser Anstrengungsgrad weist auf eine erhöhte Belastung und/oder Aktivität hin, die zum Aufbau von Fitnessgewinnen in Ihrem Training beitragen kann.

ÜBERVORTEILUNG (18-21)

Dieser Bereich deutet auf ein Volltraining oder einen Tag voller Aktivitäten hin, die den Körper stark beanspruchen und von denen er sich am nächsten Tag nur schwer erholen kann.

VERFOLGEN SIE IHRE WÖCHENTLICHE AKTIVITÄT

Je härter Ihr Körper arbeitet, desto höher ist Ihre Belastung. Sehen Sie Ihre wöchentlichen Aktivitätstrends auf einen Blick mit Einblicken in die tägliche Belastung, die durchschnittliche Herzfrequenz und die verbrannten Kalorien.

Tag Stamm

Verstehen Sie, wie stark Ihr Körper durch alles, was während und außerhalb des Trainings geschieht, belastet wird.

Durchschnittliche Herzfrequenz

Verfolgen Sie Ihre Herzfrequenz über den Tag hinweg und sehen Sie die durchschnittlichen Schläge pro Minute auf einen Blick.

Kalorien

Verfolgen Sie, wie viele Kalorien Sie während des Tages verbrannt haben, und überwachen Sie den Kalorienverbrauch der vergangenen Woche.

VERFOLGEN SIE IHRE WÖCHENTLICHE AKTIVITÄT

Je härter Ihr Körper arbeitet, desto höher ist Ihre Belastung. Sehen Sie Ihre wöchentlichen Aktivitätstrends auf einen Blick mit Einblicken in die tägliche Belastung, die durchschnittliche Herzfrequenz und die verbrannten Kalorien.

Tag Stamm

Verstehen Sie, wie stark Ihr Körper durch alles, was während und außerhalb des Trainings geschieht, belastet wird.

Durchschnittliche Herzfrequenz

Verfolgen Sie Ihre Herzfrequenz über den Tag hinweg und sehen Sie die durchschnittlichen Schläge pro Minute auf einen Blick.

Kalorien

Verfolgen Sie, wie viele Kalorien Sie während des Tages verbrannt haben, und überwachen Sie den Kalorienverbrauch der vergangenen Woche.

AKTIVITÄTEN AUTOMATISCH VERFOLGEN

WHOOP erkennt die Aktivitäten automatisch. Ihre täglichen Aktivitäten fließen in Ihre Gesamttagesbelastung ein, um Ihnen ein vollständiges Bild von der Leistung Ihres Körpers zu geben. Neigen Sie Ihr Telefon horizontal, um eine Echtzeit-Ansicht Ihrer rohen Herzfrequenzdaten zu erhalten, die Ihre täglichen Aktivitäten und den Schlaf der letzten Nacht beinhalten.

IHR PERSÖNLICHER BELASTUNGSCOACH

Erhalten Sie einen personalisierten Einblick, wie viel Belastung für Ihren Körper optimal ist, mit Zielbelastungszielen. Basierend auf der Erholung Ihres Körpers empfiehlt der Strain Coach einen Zielbereich, den Sie während des Trainings in Echtzeit überwachen können.

IHR PERSÖNLICHER BELASTUNGSCOACH

Erhalten Sie einen personalisierten Einblick, wie viel Belastung für Ihren Körper optimal ist, mit Zielbelastungszielen. Basierend auf der Erholung Ihres Körpers empfiehlt der Strain Coach einen Zielbereich, den Sie während des Trainings in Echtzeit überwachen können.

RESTORATIVE

Aktive Erholung.

OPTIMAL

Fitness aufrechterhalten.

OVERREACHING

Hartes Pushen für mehr Fitness.

Fitness-Tracking in Echtzeit

WHOOP Live

Überlagern Sie Echtzeitdaten auf Ihren Videos, um die Reaktion Ihres Körpers auf Trainingsreize zu analysieren. Tippen Sie in der WHOOP-App auf das Kamera-Symbol in der oberen rechten Ecke und wählen Sie WHOOP Live.

Herzfrequenz-Sendung

Verbinden Sie sich mit Ihren bevorzugten BLE-kompatiblen Geräten wie Fahrradcomputern, Rudergeräten, Uhren und mehr. Synchronisieren Sie die Geräte in Ihrer App, und dann los! Sie müssen Ihr Telefon nicht mitnehmen, um die WHOOP-Herzfrequenz live auf Ihrem Drittanbieter-Gerät abzurufen.

HEUTE BEI WHOOP EINSTEIGEN

Starten Sie noch heute für nur 30€/Monat.

Podcast Nr. 26: Belastung verstehen, mit Kristen Holmes und Emily Capodilupo

So funktioniert der WHOOP Strain Coach

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