Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um die Erholung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und Fitnessgewinne zu erzielen. WHOOP empfiehlt die für eine optimale Erholung erforderlichen Schlafstunden und verfolgt Schlafphasen, Störungen, Atemfrequenz und mehr.
Sie wissen, dass Sie Schlaf brauchen, aber wie viel brauchen Sie, um sich zu erholen und Ihre Gesundheit zu verbessern? Die Qualität des Schlafs ist genauso wichtig wie die Quantität. Verfolgen Sie mit WHOOP alles, was Sie über Ihren Schlaf wissen müssen, von Schlafphasen, Zyklen, Störungen und mehr.
Manchmal braucht es Zeit, um einzuschlafen, und wir bekommen nicht so viel Schlaf, wie wir denken. WHOOP erkennt automatisch, wie viel Zeit Sie im Bett verbracht haben, zusätzlich dazu, wie viel Schlaf Sie bekommen haben, so dass Sie sehen können, wie gut Sie geschlafen haben.
Egal, ob wir uns hin und her wälzen, ein Bett teilen, ein Neugeborenes haben oder schlecht schlafen, unsere Erholung verläuft nicht immer ungestört. Verfolgen Sie, wie viele Störungen Sie beim Schlafen hatten und sehen Sie, ob Ihr Schlaf zu oft unterbrochen wurde.
Schlafen Sie, wenn Sie im Bett sind? Manchmal wachen wir periodisch auf und haben unruhige Nächte mit unruhigem Schlaf. Mit WHOOP können Sie verfolgen, wie effizient Ihr Schlaf war.
Verfolgen Sie Ihre Atmung, während Sie schlafen, basierend auf der Anzahl der Atemzüge, die Sie pro Minute machen. Verschiebungen in dieser Metrik können Veränderungen im Gesundheitszustand signalisieren.
Überwachen Sie, wie lange es dauert, bis Sie einschlafen, basierend darauf, wann Sie versuchen, ins Bett zu gehen. Die Latenzzeit wird verfolgt, wenn Sie den Schlaf manuell als Aktivität festlegen.
Sie wissen, dass Sie Schlaf brauchen, aber wie viel brauchen Sie, um sich zu erholen und Ihre Gesundheit zu verbessern? Die Qualität des Schlafs ist genauso wichtig wie die Quantität. Verfolgen Sie mit WHOOP alles, was Sie über Ihren Schlaf wissen müssen, von Schlafphasen, Zyklen, Störungen und mehr.
Sie brauchen nicht nur 8 Stunden Schlaf. Wie viel Schlaf Ihr Körper braucht, ist einzigartig für Sie, basierend darauf, wie Sie geschlafen haben und wie anstrengend Ihr Tag ist. Erhalten Sie mit WHOOP einen Einblick, wie viel Schlaf Ihr Körper wirklich braucht.
Wir alle benötigen aufgrund unserer Physiologie unterschiedliche Mengen an Schlaf. Basierend auf Ihrem Profil und Ihren Trends ermittelt WHOOP Ihren Grundbedarf an Schlaf.
Wenn wir anstrengende Tage haben, benötigt unser Körper mehr Schlaf, um sich zu erholen. Sehen Sie, wie viel zusätzlichen Schlaf Sie basierend auf Ihrer WHOOP-Belastung benötigen.
Wenn wir nicht gut schlafen, können die Nebenwirkungen bei uns bleiben, bis wir den verlorenen Schlaf nachholen können. WHOOP überwacht Ihre Schlaftrends und teilt Ihnen mit, wie viel Schlaf Sie verpasst haben, sodass Sie eine Kurskorrektur anstreben können.
Ein Nickerchen kann helfen, den nächtlichen Schlafbedarf zu reduzieren und kurze Erholungsphasen zu ermöglichen. WHOOP erfasst automatisch Nickerchen, die von Ihrem gesamten Schlafbedarf für die Nacht abgezogen werden.
Sie brauchen nicht nur 8 Stunden Schlaf. Wie viel Schlaf Ihr Körper braucht, ist einzigartig für Sie, basierend darauf, wie Sie geschlafen haben und wie anstrengend Ihr Tag ist. Erhalten Sie mit WHOOP einen Einblick, wie viel Schlaf Ihr Körper wirklich braucht.
WHOOP verfolgt alle 4 Schlafstadien mit präziser Genauigkeit: Slow-Wave-Schlaf (SWS), REM, Licht und Wachsein. Jede Stufe dient einer anderen Funktion Ihrer Erholung.
Auch wenn Sie im Bett liegen, kann es sein, dass Sie noch eine Zeit lang wach sind. Beobachten Sie, wie viel Zeit Sie während der Nacht wach verbringen.
Das physiologische Stadium des Schlafs, das den Übergang in den Tiefschlaf ermöglicht.
Die geistig erholsame Schlafphase, in der Ihr Körper Gedächtnis und Lernen konsolidiert.
Die physisch erholsame Schlafphase, in der Ihr Körper die Muskulatur, die Zellen und das Skelettsystem wiederherstellt.
WHOOP verfolgt alle 4 Schlafstadien mit präziser Genauigkeit: Slow-Wave-Schlaf (SWS), REM, Licht und Wachsein. Jede Stufe dient einer anderen Funktion Ihrer Erholung.
Erhalten Sie personalisierte Schlafvorschläge, basierend darauf, wie anstrengend Ihr Tag ist und wann Sie am nächsten Tag aufwachen müssen. Legen Sie Leistungsziele fest, damit der Schlafcoach Ihre Schlafbedarfsvorschläge so anpassen kann, dass Sie an Tagen, an denen Sie Höchstleistungen erbringen müssen, Leistung erbringen und an Tagen, an denen Sie sich erholen können, auskommen können.
Erhalten Sie personalisierte Schlafvorschläge, basierend darauf, wie anstrengend Ihr Tag ist und wann Sie am nächsten Tag aufwachen müssen. Legen Sie Leistungsziele fest, damit der Schlafcoach Ihre Schlafbedarfsvorschläge so anpassen kann, dass Sie an Tagen, an denen Sie Höchstleistungen erbringen müssen, Leistung erbringen und an Tagen, an denen Sie sich erholen können, auskommen können.
Erhalten Sie 100% Ihres Schlafbedarfs, um Ihr bestes Selbst zu sein.
Holen Sie sich 85% Ihres Schlafbedarfs für eine angemessene Erholung.
Erhalten Sie 70% Ihres Schlafbedarfs, gerade so viel, dass Sie damit zurechtkommen.
Verfolgen Sie Ihre wöchentliche Schlafleistung, um zu sehen, wie gut Sie geschlafen haben.
Verfolgen Sie, wie viel Schlaf Sie im Vergleich zu dem, was Sie brauchen, bekommen haben, basierend auf den Erkenntnissen von WHOOP.
Sehen Sie, wie viele Stunden Schlaf Sie im Vergleich zu dem, was Sie brauchen, bekommen haben, um zu sehen, ob Sie in die richtige oder falsche Richtung tendieren.
Beobachten Sie die Konsistenz, wann Sie zu Bett gehen und wann Sie aufwachen, um Ihren zirkadianen Rhythmus besser zu verstehen.
Verfolgen Sie Ihre wöchentliche Schlafleistung, um zu sehen, wie gut Sie geschlafen haben.
Starten Sie noch heute für nur 30€/Monat.
