DIE WICHTIGKEIT DER ATEMFREQUENZ WÄHREND COVID-19 Weiterlesen
Jetzt registrieren

WHOOP Wiederherstellung

Die WHOOP-Erholung quantifiziert, wie sich Ihr Körper an die Belastung anpasst und wie bereit Sie für den Tag sind. Je erholter Sie sind, desto mehr können Sie mit Ihrer Leistung erreichen.

WIE WIR ERHOLUNG MESSEN

Erhalten Sie Einblick in wichtige biometrische Daten wie Ihre Herzfrequenzvariabilität, Ruheherzfrequenz und Schlafleistung. Wissen Sie, wann Ihr Körper leistungsbereit ist und wann er Ruhe braucht, auf einer Skala von 0 bis 100%.

GRÜN

Dieser Bereich zeigt an, dass Ihr Körper gut erholt und bereit ist, Leistung zu erbringen. Ob bei der Arbeit, zu Hause oder im Fitnessstudio, Ihr Körper signalisiert, dass er einen anstrengenden Tag bewältigen kann.

GELB

Dieser Bereich zeigt an, dass Ihr Körper gesund bleibt. Ihr Körper braucht möglicherweise keine Ruhe und kann noch einen mäßig anstrengenden Tag bewältigen.

ROT

Dieser Bereich zeigt an, dass Ihr Körper hart arbeitet, um sich zu erholen. Egal, ob Sie sich in einer schweren Trainingsphase befinden, krank werden oder einfach nur gestresst sind, es wird empfohlen, sich Zeit für Ruhe und aktive Erholung zu nehmen.

WIE WIR ERHOLUNG MESSEN

Erhalten Sie Einblick in wichtige biometrische Daten wie Ihre Herzfrequenzvariabilität, Ruheherzfrequenz und Schlafleistung. Wissen Sie, wann Ihr Körper leistungsbereit ist und wann er Ruhe braucht, auf einer Skala von 0 bis 100%.

GRÜN

Dieser Bereich zeigt an, dass Ihr Körper gut erholt und bereit ist, Leistung zu erbringen. Ob bei der Arbeit, zu Hause oder im Fitnessstudio, Ihr Körper signalisiert, dass er einen anstrengenden Tag bewältigen kann.

GELB

Dieser Bereich zeigt an, dass Ihr Körper gesund bleibt. Ihr Körper braucht möglicherweise keine Ruhe und kann noch einen mäßig anstrengenden Tag bewältigen.

ROT

Dieser Bereich zeigt an, dass Ihr Körper hart arbeitet, um sich zu erholen. Egal, ob Sie sich in einer schweren Trainingsphase befinden, krank werden oder einfach nur gestresst sind, es wird empfohlen, sich Zeit für Ruhe und aktive Erholung zu nehmen.

Kennen Sie die Bereitschaft Ihres Körpers

Durch die Überwachung der Erholung mit WHOOP haben Sie einen Einblick, wie sich Ihr Körper an Dinge wie Stress, Arbeit, Ernährung, Training und mehr anpasst.

Erholung

Ihre tägliche Erholung bestimmt, wie gut Ihr Körper auf den Tag vorbereitet ist.

Herzfrequenz-Variabilität (HRV)

Die nuancierte Zeitdifferenz zwischen den einzelnen Herzschlägen; ein Schlüsselindikator für die Trainingsanpassung und die allgemeine Gesundheit.

Ruheherzfrequenz (RHR)

Wird jede Nacht während des Tiefschlafs gemessen, um Konsistenz zu gewährleisten.

Atemfrequenz

Eine Abweichung von der Grundlinie könnte auf eine Vielzahl von physiologischen Veränderungen hinweisen.

Kennen Sie die Bereitschaft Ihres Körpers

Durch die Überwachung der Erholung mit WHOOP haben Sie einen Einblick, wie sich Ihr Körper an Dinge wie Stress, Arbeit, Ernährung, Training und mehr anpasst.

Erholung

Ihre tägliche Erholung bestimmt, wie gut Ihr Körper auf den Tag vorbereitet ist.

Herzfrequenz-Variabilität (HRV)

Die nuancierte Zeitdifferenz zwischen den einzelnen Herzschlägen; ein Schlüsselindikator für die Trainingsanpassung und die allgemeine Gesundheit.

Ruheherzfrequenz (RHR)

Wird jede Nacht während des Tiefschlafs gemessen, um Konsistenz zu gewährleisten.

Atemfrequenz

Eine Abweichung von der Grundlinie könnte auf eine Vielzahl von physiologischen Veränderungen hinweisen.

WÖCHENTLICHE UND MONATLICHE LEISTUNGSBERICHTE ERHALTEN

Die Kunst der Erholung ist Versuch und Irrtum. Optimieren Sie Ihr Training und Ihre Erholung, indem Sie mit Hilfe des WHOOP-Journals sehen, wie sich Ihre Lebensgewohnheiten direkt auf Ihre Leistung auswirken. Am Ende eines jeden Monats zeigt Ihnen Ihre monatliche Leistungsbewertung, was Ihre Leistung beeinträchtigt und was Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

JETZT BEI WHOOP MITMACHEN

Starten Sie noch heute für nur 30€/Monat.

Podcast Nr. 40: WHOOP Recovery - Maximieren Sie die Leistungsbereitschaft Ihres Körpers

Erholungstipps von führenden WHOOP-Mitgliedern

Herzfrequenz-Erholung: Warum sie ein Zeichen von Fitness ist und wie Sie sie verbessern können

WHOOP-Wiederherstellung berücksichtigt jetzt die Atemfrequenz