Bpm Research

La tension artérielle mesure la pression exercée par notre sang sur les parois de nos artères. Lorsque cette pression est trop élevée pendant trop longtemps, cela peut endommager silencieusement notre corps. À contrario, une tension artérielle anormalement basse peut entraîner d’autres problèmes tels que des vertiges. Voici un résumé issu de recherches scientifiques sur l’impact que la tension artérielle peut avoir sur votre santé et votre bien-être :

• Impacts sur le sommeil : Le sommeil et la tension artérielle sont étroitement liés. Cela signifie que le manque de sommeil peut impacter votre tension artérielle, et qu’une tension artérielle trop élevée peut à son tour nuire à la qualité de votre sommeil.
• Qualité du sommeil : pendant le sommeil, la tension artérielle diminue naturellement d’environ 10 %. Ce changement physiologique est moins important chez les personnes ayant une tension artérielle élevée. Les individus chez qui cette baisse de la tension durant le sommeil est normale ont un sommeil de meilleure qualité. Selon 5 études, les personnes ayant une tension artérielle élevée témoignent d’une qualité de sommeil moindre (scores d’Index de qualité du sommeil de Pittsburgh) par rapport à ceux ayant une tension artérielle normale. Cliquez ici pour en savoir plus.
• Fragmentation du sommeil : Lors d’une récente étude analysant la relation entre le sommeil et une tension artérielle élevée, les chercheurs ont identifié que les personnes ayant une tension artérielle élevée rapportent des altérations en matière de durée, de phases et de fragmentation du sommeil par rapports aux individus ayant une tension artérielle normale. Notamment une fragmentation plus élevée comme expliqué ici.
• Architecture du sommeil : La même analyse menée par Kanclerska et ses collègues (2023) a conclu qu’une tension artérielle plus élevée était associée à une durée de sommeil paradoxal réduite. Une autre étude longitudinale a identifié que le pourcentage de baisse du sommeil paradoxal au fil du temps est plus important chez les personnes ayant une tension artérielle plus élevée. 
• Sommeil réparateur : De nouvelles recherches indiquent qu’une tension artérielle élevée pourrait contribuer à diminuer la qualité du sommeil et générer certains troubles du sommeil. Par exemple, une récente méta analyse d’études prospectives a identifié une « association statistiquement importante entre hypertension et insomnie », ce qui montre que non seulement l’insomnie peut augmenter le risque d’hypertension, mais également que l’hypertension peut entraîner un risque accru d’insomnies. Cette analyse a notamment montré que les individus ayant une tension artérielle plus élevée ont un risque plus important de développer des insomnies tardives.
• Performance : la tension artérielle peut impacter votre ressenti au quotidien (énergie, confort, humeur).
  • Une étude réalisée par Trevisol et al (2011) a remarqué que les personnes ayant une tension artérielle plus élevée ont indiqué de plus mauvais scores dans les huit domaines du sondage sur la santé SF-36 (y compris la forme physique, la santé globale, la vitalité, les douleurs corporelles, les relations sociales, les émotions et la santé mentale). Cliquez ici pour en savoir plus.
• Bien-être :les études révèlent qu’une tension artérielle plus élevée peut affecter le bien-être et la qualité de vie. 
  • Santé émotionnelle : Schaare et ses collègues (2023) ont observé qu’une tension artérielle élevée était associé avec une plus faible sensation de bien-être (particulièrement chez les hommes.) Ils ont également noté que le traitement et le fait de savoir que l’on souffre d’hypertension peut influencer le bien-être. Cela renforce l’importance d’une prise en charge holistique des personnes souffrant d’hypertension, à la fois sur le plan médical et psychologique. Cliquez ici pour en savoir plus.
  • Qualité de vie : plusieurs études ont montré que les personnes ayant une tension artérielle élevée ont indiqué avoir une qualité de vie liée à la santé moins bonne que celles n’ayant pas de problème de tension artérielle. Sources : Trevisol et al., (2011), Kaliyaperumal et al., (2016), Riley et al., (2019).
• Résilience : la recherche montre qu’une tension artérielle élevée sur une longue période nuit aux régulations automatiques, diminuant l’adaptabilité de la VFC et de la FCR tout en augmentant le stress sur le cœur. 
  • VFC : les individus n’ayant pas de baisse de tension durant le sommeil ont une plus faible variabilité de la fréquence cardiaque, ce qui suggère une adaptabilité et une résilience cardiovasculaire plus faible. Les recherches indiquent que les hommes et les femmes ayant une tension artérielle plus élevée ont souvent une VFC plus faible par rapport aux individus ayant une tension artérielle plus basse. Cliquez ici pour en savoir plus.
  • FCR et activation sympathique : Une tension artérielle plus élevée peut entraîner une FCR plus haute à cause de l’activité du système sympathique, provoquant davantage de stress sur le cœur. Sources : Materson et al. (1998), Lo et al. (2018), Kanclerska et al. (2023).

Références