Le novità WHOOP

WHOOP migliora di settimana in settimana. Nuove funzionalità, algoritmi più smart e aggiornamenti che rendono i tuoi dati più precisi e la tua esperienza WHOOP più piacevole. Aggiorneremo questa pagina con tutti questi cambiamenti, quindi torna spesso a dare un’occhiata.

Marzo 2026

Scopri quali abitudini stanno dando i loro frutti

25 marzo

Con Tendenze dei comportamenti e Analisi sui comportamenti potrai collegare le tue abitudini quotidiane al tuo Recupero in modo tutto nuovo. Il calendario mostra quando e con quale frequenza annoti ogni abitudine, così sarà più facile notare la regolarità, la costanza e le eventuali lacune. Una volta che avrai registrato un comportamento almeno cinque volte "sì" e cinque volte "no" nell’arco di 90 giorni, Analisi sui comportamenti ti mostrerà in che modo quel comportamento è correlato ai cambiamenti nel tuo Recupero. Vorresti sapere in che modo i latticini influenzano il tuo Recupero? O se la presenza del tuo amico a quattro zampe nella camera da letto ha un impatto? Adesso puoi scoprirlo.

Apri il Diario o la scheda Recupero e tocca Approfondimenti per iniziare a esplorare.

Scopri di più su Analisi sui comportamenti e il Diario WHOOP.

I risultati dei test di Advanced Labs adesso riflettono il tuo ciclo mestruale

4 marzo

Se usi Approfondimenti sul ciclo mestruale, i risultati di Advanced Labs ora riportano intervalli di riferimento specifici per ogni fase del ciclo per estradiolo, LH e FSH. Al posto di valori di riferimento generici, vedrai cosa aspettarti a seconda della fase del ciclo in cui ti trovi. Questa funzionalità è disponibile automaticamente per i membri che hanno attivato gli Approfondimenti sul ciclo mestruale.

L’IA collega i tuoi esercizi dopo un workout

5 marzo

Hai terminato un allenamento di forza? L’IA di WHOOP ora può identificare i tuoi esercizi, collegandoli alla tua attività per un’analisi più dettagliata del carico muscolare. Non è necessario registrarli manualmente.

Abituati più facilmente a fusi orari diversi con i consigli sul jet lag

13 marzo

Quando WHOOP rileva un cambiamento di fuso orario, ti invia una notifica dandoti il benvenuto nella nuova città. Tocca la notifica per avviare una conversazione con l’IA di WHOOP su come gestire il jet lag, mantenere la giusta idratazione e regolare il sonno. Il 35% dei membri cambia fuso orario ogni mese: adesso WHOOP offre consigli per adattarsi a questo cambiamento al meglio.

È necessario attivare la condivisione della posizione.

Febbraio 2026

Monitora e prevedi i sintomi

6 febbraio

Approfondimenti e previsioni sui sintomi ti permettono di registrare i sintomi legati al ciclo mestruale e analizzarne i pattern. WHOOP impara a conoscere il tuo ciclo mestruale e prevede cosa puoi aspettarti, così potrai programmare di conseguenza allenamenti, sonno e recupero.

Scopri di più sugli Approfondimenti sul ciclo mestruale.

Allenatore forza con l’IA

10-18 febbraio

Adesso l’IA di WHOOP è integrata nell’Allenatore forza. Chiedi di creare un workout, aggiungi esercizi al tuo piano o genera una sessione in base ai tuoi obiettivi, dopodiché avviala con il monitoraggio del carico muscolare integrato. Tre aggiornamenti in uno:

• Generazione di allenamenti con l’IA: crea workout personalizzati con l’IA di WHOOP, ti basterà condividere i tuoi obiettivi, le attrezzature, i gruppi muscolari o eventuali limitazioni.
• IA di WHOOP → Allenatore forza: collegamento degli esercizi più semplice grazie all’IA
• Stima automatica dello sforzo muscolare per la forza: copre il sollevamento pesi, l’allenamento funzionale, HIIT e altre 8 tipologie di attività.

In che modo WHOOP calcola il carico muscolare.

Vedi l’andamento della forza nel tempo

20 febbraio

Due aggiornamenti per monitorare le tendenze dei tuoi allenamenti di forza. Questa nuova panoramica delle tendenza mostra i pattern del Tempo dedicato all’attività di forza durante periodi settimanali, mensili e di sei mesi. Grazie a questi aggiornamenti ora puoi impostare un obiettivo di Tempo dedicato all’attività di forza nel tuo Piano settimanale, proprio come fai con gli obiettivi di Sforzo o di Sonno.

Precisione della frequenza cardiaca migliorata

25 febbraio

Un nuovo algoritmo di elaborazione rende più preciso il monitoraggio della frequenza cardiaca in diverse condizioni. Questo cambiamento non si riflette in una nuova schermata o funzione, ma i dati su Recupero, Sforzo e Sonno saranno più precisi. Un miglioramento che rende tutto il resto ancora più affidabile.

Gennaio 2026

Integrazione fra esami del sangue e Healthspan

15 gennaio · membri Peak e Life

Adesso vedrai ogni pilastro di Healthspan (Sonno, Sforzo e Forma fisica) associato ai rispettivi biomarcatori dai risultati di Advanced Labs. Tocca ogni pilastro per vedere i valori dei biomarcatori, il loro stato (ottimale, fuori norma o sufficiente) e quando sono stati aggiornati per l’ultima volta. L’IA di WHOOP spiega il significato di quelle connessioni e come agire.

I dati sui biomarcatori si aggiornano ogni 90 giorni. Un marcatore non più valido è un buon promemoria per effettuare nuovamente un test.

Scopri di più su Healthspan

Scopri di più su WHOOP Advanced Labs

Carico muscolare per più attività

8 gennaio

La stima automatica dello sforzo muscolare adesso è valida adesso anche per rucking e solidcore. Se fai rucking o allenamenti di forza di tipo reformer, lo Sforzo dell’attività adesso riflette il tuo sforzo muscolare. Non è necessario registrarli manualmente e non è richiesto l’Allenatore forza.

In che modo WHOOP calcola il carico muscolare.

Nuove attività e piccoli miglioramenti

Gennaio

• Aggiunti nuovi tipi di attività alla libreria di attività
• Ora, quando aggiungi un’attività, vengono visualizzati i tuoi 5 tipi di attività più recenti (invece di 3)
• La durata minima per il rilevamento automatico di un workout è stata ridotta da 15 a 10 minuti