Quoi de neuf sur WHOOP ?

WHOOP s’améliore semaine après semaine. Cette page répertorie en temps réel nos dernières nouveautés : fonctionnalités, algorithmes et mises à jour qui rendent vos données toujours plus précises et améliorent votre expérience. N’hésitez pas à la consulter régulièrement.

Mars 2026

Identifiez les habitudes ayant le plus d’impact

25 mars

Les Tendances et les Détails des comportements vous aident à connecter vos habitudes quotidiennes à votre Récupération. La vue en calendrier vous permet de visualiser quand et à quelle fréquence vous enregistrez chaque comportement, ce qui peut vous aider à améliorer votre régularité. Une fois que vous avez enregistré 5 fois « oui » et 5 fois « non » sur une période de 90 jours, le Détails des comportements vous permet de visualiser comment cette habitude impacte votre Récupération. Vous vous demandez si les produits laitiers ont un impact sur votre Récupération ? Ou si le fait de dormir avec votre chien dans la chambre fait une différence ? Maintenant, c’est possible.

Ouvrez votre Journal ou votre Récupération et explorez les différents comportements.

En savoir plus sur les Détails des comportements et le Journal WHOOP.

Advanced Labs prend désormais en compte votre cycle menstruel

4 mars

Si vous utilisez le Suivi du cycle menstruel, vos résultats Advanced Labs affichent désormais des plages de référence spécifiques aux phases de votre cycle pour l’Estradiol, la LH et la FSH. Plutôt que des plages génériques, vous pouvez visualiser si vos mesures sont normales en fonction de la phase de votre cycle. Disponible automatiquement pour les membres ayant activé le Suivi du cycle menstruel.

L’IA associe vos exercices après votre séance de musculation

5 mars

Vous avez terminé une séance de musculation ? L’IA WHOOP peut désormais identifier et associer les exercices que vous avez effectués, afin de les intégrer à votre activité pour une visualisation plus détaillée de votre charge musculaire. Aucune saisie manuelle nécessaire.

Un coaching pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire

13 mars

Lorsque vous changez de fuseau horaire, WHOOP vous envoie une notification afin de vous souhaiter la bienvenue. Discutez simplement avec l’IA WHOOP à propos de la gestion de votre décalage horaire et recevez des conseils pour rester hydraté(e) et ajuster vos horaires de sommeil. 35 % des membres changent de fuseau horaire chaque mois, désormais WHOOP vous aide à vous adapter.

Nécessite l’activation du partage de position.

Février 2026

Suivez et anticipez vos symptômes

6 février

Le Suivi des symptômes et les Prédictions vous permettent d’enregistrer les symptômes liés à votre cycle et de suivre vos tendances. WHOOP apprend à connaître votre cycle et prédit les symptômes à venir, afin de vous aider à planifier vos entraînements, votre sommeil et votre récupération.

En savoir plus sur le Suivi du cycle menstruel.

IA et Programme de musculation

10-18 février

L’IA WHOOP est désormais intégrée au Programme de musculation. Demandez-lui de vous proposer un entraînement, d’ajouter des exercices à votre plan ou de générer une session en fonction de vos objectifs, puis lancez-le avec un suivi musculaire intégré. Arrivée de trois nouveautés :

• Génération de plan d’entraînement par l’IA : recevez des plans personnalisés en partageant simplement vos objectifs, votre équipement, les groupes musculaires à travailler ou d’éventuelles blessures.
• IA WHOOP → Programme de musculation — optimisation du suivi des exercices grâce à l’IA
• Détection automatique de la charge musculaire : estimation automatique de la charge musculaire pour l’haltérophilie, le fitness fonctionnel, le HIIT et 8 autres types d’activités.

Comment WHOOP évalue la charge musculaire.

Visualisez l’évolution de votre force au fil du temps

20 février

Deux mises à jour pour le suivi des tendances de renforcement musculaire. La nouvelle vue des Tendances permet de visualiser votre Temps de musculation sur une semaine, un mois ou 6 mois. Vous pouvez désormais définir un objectif de Temps de musculation dans votre Plan hebdomadaire, de la même façon que vous pouvez définir des objectifs d’Effort ou de Sommeil.

Optimisation de la précision de la fréquence cardiaque

25 février

Un nouvel algorithme de traitement du signal améliore le suivi de la fréquence cardiaque dans différentes conditions. Vos fonctionnalités restent les mêmes, mais vos données de Récupération, d’Effort et de Sommeil sont encore plus précises. Le genre d’amélioration qui optimise l’ensemble des fonctions de l’application.

Janvier 2026

Vos analyses sanguines et Healthspan sont désormais connectés

15 janvier : membres Peak et Life

Chaque pilier de Healthspan (Sommeil, Effort et Condition physique) est désormais lié aux biomarqueurs analysés via Advanced Labs. Consultez chaque pilier afin de visualiser vos valeurs de biomarqueurs, leur statut (Optimal, Suffisant ou Hors plage) ainsi que la date de leur dernière mise à jour. L’IA WHOOP contextualise ces interconnections afin de vous aider à mieux les comprendre et à les améliorer.

Mise à jour des données de biomarqueurs tous les 90 jours. En cas de biomarqueur expiré, cela peut être un bon rappel pour effectuer une nouvelle analyse.

En savoir plus sur Healthspan

En savoir plus sur Advanced Labs

Calcul de la charge musculaire pour davantage d’activités

8 janvier

La détection automatique de la charge musculaire s’applique désormais à la marche lestée et au Solidcore. Si vous pratiquez ces activités, votre score d’Effort prendra automatiquement en compte la charge musculaire associée. Pas besoin de saisie manuelle ou d’utiliser le Programme de musculation.

Comment WHOOP évalue la charge musculaire.

Nouvelles activités et améliorations mineures

Janvier

• Nouveaux types d’activités ajoutés aux options
• Vos 5 derniers types d’activités les plus récents apparaissent désormais lorsque vous enregistrez une activité (contre 3 auparavant)
• Durée minimum de détection automatique d’entraînement réduite de 15 à 10 minutes