Neues bei WHOOP

Wir bei WHOOP kennen keinen Stillstand. Ob innovative Funktionen, intelligentere Algorithmen oder andere Verbesserungen, durch die du genauere Daten erhältst und WHOOP noch komfortabler nutzen kannst: Auf dieser Seite fassen wir regelmäßig alle Neuigkeiten zusammen. Schau am besten immer mal wieder hier vorbei, um auf dem Laufenden zu bleiben.

März 2026

Sehen, welche Gewohnheiten sich auszahlen

25. März

Trends bei und Einblicke zu Gewohnheiten machen es dir jetzt leichter, Zusammenhänge mit deiner Erholung zu erkennen. In Kalenderansichten siehst du, wann und wie oft du eine Gewohnheit oder Verhaltensweise protokolliert hast – und damit auch, wie konsequent du bist. Nach mindestens fünf Ja- und fünf Nein-Einträgen zu einer Gewohnheit innerhalb von 90 Tagen analysiert WHOOP, wie sie mit Veränderungen bei deiner Erholung zusammenhängt. Wenn du also schon immer einmal wissen wolltest, ob Milchprodukte deine Erholung beeinträchtigen oder der Hund im Schlafzimmer dir hilft, dich besser zu erholen, hast du jetzt die Antwort.

Entdecke gleich in deinem Logbuch oder in deiner Erholungsübersicht, was deine Gewohnheiten für deine Erholung bedeuten.

Mehr zu Einblicken zu Gewohnheiten und WHOOP Logbuch

Advanced Labs-Testergebnisse spiegeln Zyklusphase wider

4. März

Wenn du die Zyklus-Einblicke nutzt, werden in deinen Advanced Labs-Ergebnissen statt allgemeiner jetzt zyklusphasenspezifische Referenzbereiche für Estradiol, Lutropin (LH) und follikelstimulierendes Hormon (FSH) angezeigt. Dadurch siehst du konkret, welche Werte für deine aktuelle Zyklusphase als normal gelten. Dieses Feature steht Mitgliedern mit aktivierten Zyklus-Einblicken automatisch zur Verfügung.

Automatische Verknüpfung von Kraftübungen per KI

5. März

Nach einem absolvierten Krafttraining kann die WHOOP KI jetzt ausgeführte Übungen ermitteln und mit einer Aktivität verknüpfen, damit die Muskelbelastung detailliert aufgeschlüsselt werden kann. Das Ganze geschieht automatisch, sodass nichts selbst eingetragen werden muss.

Jetlag-Coaching für Reisen

13. März

Wenn du in eine andere Zeitzone reist, begrüßt dich die WHOOP App mit einer Push-Benachrichtigung. Tippe darauf, um dir vom WHOOP Coach Tipps zu holen, wie du deinen Schlafrhythmus und deine Flüssigkeits- sowie Koffeinzufuhr anpassen kannst, um den Jetlag zu überwinden. Da 35 % aller WHOOP Mitglieder sich einmal im Monat in einer anderen Zeitzone wiederfinden, war es wirklich Zeit für dieses Feature.

Für dieses Feature muss die Standortfreigabe aktiviert sein.

Februar 2026

Tracking und Prognose von Zyklussymptomen

6. Februar

Mit der Funktion für Einblicke und Prognosen zu Symptomen kannst du menstruationsbedingte Symptome protokollieren und Muster in ihrem Auftreten beobachten. WHOOP lernt deinen Zyklus kennen und sagt vorher, was dich erwartet, damit du dein Trainingsprogramm, deinen Schlafrhythmus und deine Erholungsphasen entsprechend anpassen kannst.

Mehr zu Zyklus-Einblicken

KI im Strength-Trainer

10.–18. Februar

Der KI-gestützte WHOOP Coach hält im Strength-Trainer Einzug. Du kannst ihn bitten, dir ein Workout zusammenzustellen, deinem Plan Übungen hinzuzufügen oder eine Kraftsession passend zu deinen Zielen zu erstellen – und dann direkt loslegen und deine muskuläre Belastung tracken lassen. Die drei Updates im Detail:

• Mit KI zum individuellen Workout: Nenne im Chat einfach deine Ziele, verfügbares Equipment, zu trainierende Muskelgruppen und eventuelle Einschränkungen.
• Automatische Verknüpfung von Übungen: Ausgeführte Übungen werden ohne manuelles Tracking mit Aktivitäten verknüpft.
• Passive Ermittlung der muskulären Belastung: Bei Gewichtheben, funktionellem Training, HIIT und 8 weiteren Aktivitätsarten wird die muskuläre Belastung jetzt automatisch geschätzt.

Mehr zur Messung der muskulären Belastung bei WHOOP

Trends und Ziele beim Krafttraining leichter verfolgen

20. Februar

Eine neue Trendansicht zeigt die Kraftaktivitätszeit in der aktuellen Woche, im laufenden Monat und in den letzten 6 Monaten. Außerdem lassen sich in Wochenplänen jetzt Ziele für Kraftaktivitätszeit festlegen – genau so, wie Belastungs- und Schlafziele angegeben werden.

Genauere Herzfrequenzdaten

25. Februar

Ein neuer Algorithmus zur Signalverarbeitung sorgt unter verschiedenen Bedingungen für genauere Herzfrequenzdaten. Als Ergebnis siehst du zwar kein neues Feature in der App, aber präzisere Werte bei Erholung, Belastung und Schlaf. So liefert diese unscheinbare Verbesserung die Grundlage für zuverlässigeres Tracking.

Januar 2026

Laborwerte in Healthspan

15 . Januar – für Peak- und Life-Mitglieder

Zu den für Healthspan relevanten Schlaf-, Belastungs- und Fitnessdaten werden jetzt die zugehörigen Biomarker aus Advanced Labs-Ergebnissen angezeigt. Tippe auf einen Bereich, um deine Biomarker-Werte, deren Status („optimal“, „ausreichend“ oder „abweichend“) und das Datum der letzten Aktualisierung anzusehen. Die WHOOP KI liefert dir Informationen zu Zusammenhängen und kann dir Empfehlungen zum Verbessern deiner Werte geben.

Die Biomarker-Daten werden alle 90 Tage aktualisiert. Bei abgelaufenen Markern sollte ein erneuter Test durchgeführt werden.

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Schätzung der muskulären Belastung bei weiteren Aktivitäten

8. Januar

Die muskuläre Belastung wird jetzt auch bei Rucking und Solidcore automatisch geschätzt, wodurch die Aktivitätsbelastung den muskulären Kraftaufwand widerspiegelt. Du musst hierfür nichts selbst eintragen und auch nicht den Strength-Trainer nutzen.

Mehr zur Messung der muskulären Belastung bei WHOOP

Neue Aktivitäten und kleinere Verbesserungen

Januar

• Der Aktivitätsauswahl wurden weitere Arten von Aktivitäten hinzugefügt.
• Beim Hinzufügen einer Aktivität werden jetzt die 5 letzten Aktivitäten angezeigt (statt bisher 3).
• Die Mindestdauer für die automatische Trainingserkennung wurde von 15 auf 10 Minuten gesenkt.