Einblicke in den weiblichen Hormonhaushalt: Individuelle Zyklus- und Schwangerschaftseinblicke für eine bessere Gesundheit, Schlafqualität und Fitness

Der Hormonhaushalt hat großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden – und wird beim Fitness- und Gesundheits-Tracking dennoch oft vernachlässigt. Darum gibt es bei WHOOP die „Einblicke in den weiblichen Hormonhaushalt“: Dieses Feature analysiert eingehend die Auswirkungen des Zyklus oder einer Schwangerschaft auf den Körper und hilft, besser zu trainieren, schneller zu regenerieren und insgesamt mehr für die Gesundheit zu tun. Du möchtest deine Leistungsfähigkeit steigern, Veränderungen beobachten oder einfach mehr über die Vorgänge in deinem Körper wissen? Dann solltest du dieses Feature in der WHOOP App unbedingt ausprobieren.

Auswirkungen von Zyklus und Schwangerschaft erkennen

Deine Hormone haben einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden, dein Training, deine Erholung und deinen Schlaf. Die natürlichen Schwankungen des Hormonhaushalts werden jedoch von den wenigsten Wearables berücksichtigt. Hier kommt das WHOOP Feature „Einblicke in den weiblichen Hormonhaushalt“ ins Spiel: Es versorgt dich mit wissenschaftlich fundierten Informationen über die Auswirkungen deines Zyklus oder einer Schwangerschaft auf deinen Körper und deine Gesundheit.

WHOOP stellt eine Verbindung her zwischen deinen physiologischen Messwerten und deinem individuellen Hormonhaushalt und hilft dir so, fundierte Entscheidungen für deinen Körper zu treffen. Dazu liefert das neue Feature Einblicke in Zyklus und Schwangerschaft:

Menstruationszyklus-Einblicke

Der Menstruationszyklus gilt als ein wichtiger Gesundheitsindikator. Mit WHOOP kannst du nicht nur deinen Zyklus und damit zusammenhängende Beschwerden tracken, sondern auch den Zusammenhang zwischen deinen Zyklusphasen und den Reaktionen deines Körpers erkennen.

Das Feature zeichnet sich aus durch:

• Biometrische Integration: Daten zu Zyklusphasen werden in einem Diagramm zusammen mit anderen physiologischen Daten wie die Herzfrequenzvariabilität (HFV), Ruheherzfrequenz (RHF) und Hauttemperatur dargestellt.
• Personalisiertes Coaching: Das Feature gibt dir Tipps zu Schlaf, Belastung und Stress, die an deine aktuelle Zyklusphase angepasst sind.
• Mustererkennung: Das Feature erkennt, wie sich hormonelle Veränderungen auf deine tägliche Leistungsbereitschaft und Erholung auswirken.
• Anzeichen-Tracking und -Prognosen: Mit dem Feature kannst du dein Befinden umfassend protokollieren und erhältst Prognosen zu Anzeichen, damit du weißt, was als Nächstes passiert.

Wer kann die Menstruationszyklus-Einblicke nutzen?

Die Menstruationszyklus-Einblicke stehen allen menstruierenden Mitgliedern zur Verfügung und können individuell angepasst werden.

• Wenn du keine hormonelle Empfängnisverhütung verwendest, erhältst du Prognosen zu deiner Periode und Anzeichen basierend auf den natürlichen Schwankungen deines Hormonhaushalts.
• Wenn du hormonell verhütest, kannst du deinen Zyklus und die Anzeichen tracken, ohne Vorhersagen zum Eisprung zu erhalten.

Was kann das Feature?

• Deine Zyklusphasen werden erfasst und in Beziehung zu Messwerten und Daten wie Hauttemperatur und Erholung gesetzt.
• Du kannst Anzeichen protokollieren und dir Muster in den verschiedenen Zyklusphasen ansehen.
• Mithilfe deiner bisherigen Messwerte und Logbucheinträge werden mögliche Anzeichen prognostiziert.
• Der voraussichtliche Beginn deiner nächsten Periode wird prognostiziert, damit du Trainings- und Regenerationsphasen darauf abstimmen kannst.
• In einem Diagramm kannst du deine Zyklusphasen mit der Entwicklung deiner Werte für Erholung, Schlaf und Belastung vergleichen.
• Du erhältst detaillierte Einblicke, wie deine hormonellen Veränderungen deine Leistungsfähigkeit, deine Stimmung und dein Energielevel beeinflussen.

Schwangerschafts-Einblicke

Die Schwangerschafts-Einblicke geben werdenden Müttern in jedem Trimester Tipps zu Training, Erholung und Gesundheit während ihrer Schwangerschaft.

Das Feature zeichnet sich aus durch:

• Biometrische Integration: Trimesterphasen werden in einem Diagramm zusammen mit anderen physiologischen Daten wie Herzfrequenzvariabilität (HFV) und Ruheherzfrequenz (RHF) dargestellt.
• Personalisiertes Coaching: Das Feature gibt dir Tipps zu Schlaf, Belastung und Stress, die an deine aktuelle Schwangerschaftsphase angepasst sind.
• Anzeichen-Tracking für umfassende Analysen deines Befindens
• Personalisiertes Coaching: Der KI-basierte WHOOP Coach gibt dir Tipps, die auf dich und deine Schwangerschaft abgestimmt sind.

Was kann das Feature?

• Trends bei Messwerten wie RHF und HFV werden während der gesamten Schwangerschaft überwacht.
• Du erhältst jede Woche neue Einblicke, wie sich die Schwangerschaft auf Schlaf, Stress und Erholung auswirkt.
• Du kannst in der WHOOP Community einem Team mit anderen werdenden Müttern beitreten, die ungefähr zur gleichen Zeit wie du entbinden werden.
• Du kannst verschiedene Faktoren protokollieren, um Veränderungen zu beobachten und analysieren zu lassen, wie deine Schwangerschaft deine Erholung beeinflusst.
• Du bekommst kontextbezogene Hinweise und KI-gestützte Tipps im täglichen Ausblick zur Unterstützung deines Trainings, deiner Erholung und deiner täglichen Entscheidungen, die sich an deine Beschwerden, Werte und Schwangerschaftsphase anpassen.

Wohlbefinden beginnt mit Verstehen

Der weibliche Hormonhaushalt hat unmittelbare Auswirkungen auf Erholung, Leistungsfähigkeit und Schlafqualität. Egal, ob du sportliche Höchstleistungen anstrebst, mit den Veränderungen deines Zyklus klarkommen oder dich auf die Geburt deines Kindes vorbereiten willst – für ein optimales Wohlbefinden musst du die Signale deines Körpers erkennen und verstehen.

Die Einblicke in den weiblichen Hormonhaushalt helfen dir durch Informationen, Sensibilisierung und nützliche Tipps, deinen Körper besser zu verstehen und auf seine Bedürfnisse einzugehen.

Wie ist das Feature entstanden?

Wir bei WHOOP wollen die Frauengesundheit durch wissenschaftlich gestützte Innovationen verbessern. Die Einblicke in den weiblichen Hormonhaushalt wurden zusammen mit Fachleuten für die weibliche Physiologie entwickelt, um sicherzustellen, dass nicht nur allgemeine Daten getrackt, sondern darüber hinaus aussagekräftige, nützliche Erkenntnisse bereitgestellt werden.

WHOOP entwickelt Features, von denen Frauen tatsächlich profitieren. Ob durch Zyklus-Tracking oder Unterstützung in der Schwangerschaft: Unsere Funktionen helfen Frauen in allen Lebensphasen. Wie der Algorithmus hinter den Menstruationszyklus-Einblicken funktioniert, erklären wir in einem Whitepaper.

Einblicke in den weiblichen Hormonhaushalt aktivieren und neue Erkenntnisse gewinnen

Die Einblicke in den weiblichen Hormonhaushalt stehen ab sofort allen WHOOP Mitgliedern mit einem WHOOP 4.0, 5.0 oder MG zur Verfügung. Willst du deinen Zyklus tracken, erwartest du ein Kind oder möchtest du einfach wissen, wie sich deine Hormone auf deinen Körper auswirken? Das neue Feature liefert dir einmalige, individuelle Einblicke und nützliche Empfehlungen.

Mit WHOOP kannst du smarter trainieren, dich effektiver erholen und besser auf die Signale deines Körpers achten.

Falls du noch kein WHOOP Mitglied bist, registriere dich am besten gleich und hol dir umfassende Einblicke in deine Fitness, Gesundheit und deinen Hormonhaushalt.

Häufig gestellte Fragen zum Menstruationszyklus-Tracking von WHOOP

Kann WHOOP meinen Eisprung und damit meine fruchtbaren Tage vorhersagen?

Nein, WHOOP kann den Eisprung bzw. die fruchtbaren Tage nicht vorhersagen. Alle Angaben zu Zyklusphasen sind Schätzungen, die ausschließlich der Verbesserung des Wohlbefindens und der Fitness dienen.

Kann ich die Menstruationszyklus-Einblicke auch verwenden, wenn ich hormonell verhüte?

Ja, das geht. Du erhältst dann zwar keine phasenbasierten Einblicke und Prognosen, kannst aber trotzdem deinen Zyklus und die Anzeichen tracken und so protokollieren, wie dein Körper reagiert, um mit der Zeit Trends bei Schlaf-, Belastungs- und Erholungsdaten zu erkennen.

Wie genau sind die Zyklusprognosen?

Bei den Zyklusprognosen handelt es sich um Schätzungen, die immer besser werden, je mehr Daten du protokollierst. Individuelle Schwankungen können die Genauigkeit beeinträchtigen.

Mein Zyklus ist unregelmäßig, kann ich das Feature trotzdem nutzen?

Ja, du kannst die Menstruationszyklus-Einblicke trotzdem nutzen, um deinen Zyklus und deine Anzeichen zu tracken. Die Prognosen sind bei einem unregelmäßigen Zyklus nicht ganz so präzise, aber durch das Tracken deiner Daten gewinnst du dennoch wertvolle Einblicke, wie dein Hormonhaushalt mit deinen physiologischen Messwerten korreliert.

Menstruationszyklus-Einblicke sollten nicht zur Verhütung oder zur Bestimmung der Fruchtbarkeit verwendet werden. Bei den Indikatoren für die einzelnen Phasen, insbesondere die Ovulationsphase, handelt es sich lediglich um Schätzungen. Die Funktion für Menstruationszyklus-Einblicke ist kein Medizinprodukt und nicht dafür bestimmt, Erkrankungen zu diagnostizieren oder zu behandeln. Sie stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultiere bei gesundheitlichen Problemen immer deinen Arzt oder deine Ärztin. Medizinische Versorgung und ärztliche Betreuung sollten niemals aufgrund von Informationen, die diese Funktion bereitstellt, verzögert oder verändert werden.