Erholter und erholsamer aufwachen mit einem lautlosen Wecker

Wenn der Wecker morgens losschrillt, ist für viele der Tag schon gelaufen. Ein lautloser Wecker dagegen sorgt für einen entspannteren Start in den Tag – und bringt viele weitere Vorteile mit sich.

Die Älteren unter uns haben vielleicht immer noch das schauderhafte Klingeln des mechanischen Weckers aus Kindheitstagen in den Ohren. Eine Generation mit blechernen Radioweckern später sind wir inzwischen bei Smartphones angelangt, die uns mit Piepsen, lautstarken Vibrationen oder wahlweise leidlich melodischen Klängen aus den Federn reißen. Inzwischen hat die technologische Entwicklung jedoch noch weitere Fortschritte gemacht und uns lautlose Wecker beschert. So findet sich ein praktischer und sanfter Vibrationsalarm heute auch am Handgelenk – wie beim WHOOP 4.0, das seine Träger:innen behutsam aus dem Reich der Träume holt. Welche Vorteile ein lautloser Wecker noch bietet, haben wir im Folgenden zusammengefasst.

DESHALB SOLLTEST DU EINEN LAUTLOSEN WECKER NUTZEN

1. Du weckst niemanden auf. Wenn du und dein:e Partner:in auch nur zu minimal unterschiedlichen Zeiten aufstehen, sind die fünf Minuten mehr morgens Gold wert. Mit einem haptischen Alarm am Handgelenk kannst du der Person neben dir im Bett mehr Nachtruhe gönnen. 2. Du kannst Ohrenstöpsel tragen. Geräusche auszublenden ist eine der effektivsten Maßnahmen, um für guten und ausreichend Schlaf zu sorgen. Oft genügen hierfür schon ein paar Ohrenstöpsel. Doch überhört man dann nicht vielleicht den Wecker? Mit einem Vibrationsalarm ist das Problem gelöst. 3. Du bist weniger schlaftrunken. Kennst du dieses leichte Gefühl der Trägheit und Desorientiertheit direkt nach dem Aufwachen, fast so, als wärst du ein wenig betrunken? Die sogenannte Schlaftrunkenheit – oder auch Schlafträgheit – kann laut einer australischen Studie durch den schroffen Klang eines Weckers sogar noch verstärkt werden: „In der Regel hält Schlafträgheit bis zu 30 Minuten nach dem Aufwachen an. Es gibt jedoch nachgewiesene Fälle, in denen es zwei bis vier Stunden waren”, berichtet Stuart McFarlane, Hauptautor der Studie. „Wenn man nicht richtig aufwacht, kann die Arbeitsleistung bis zu vier Stunden lang beeinträchtigt sein“, ergänzt der Forscher. 4. Du vermeidest den „Schock“ des Aufwachens. Wenn du durch ein plötzliches lautes Geräusch aus dem Schlaf gerissen wirst, ist das ein Schock für dein Gehirn und deinen Körper. In seltenen Fällen hat dieser Schock bereits zu Herzrhythmusstörungen, Krampfanfällen und sogar zum Tod geführt. 5. Du bist weniger gestresst. Eine Studie des japanischen Nationalen Instituts für Sicherheit und Gesundheitsschutz bei der Arbeit hat ergeben, dass dieser „Schock“ häufig die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht. Außerdem schüttet der Körper Adrenalin aus, wodurch die Kampf-oder-Flucht-Reaktion des sympathischen Nervensystems ausgelöst und Stress erzeugt wird. 6. Du schonst deine Ohren. Selbst die schönste Melodie aus dem Lautsprecher des Smartphones kann einem nach einiger Zeit ganz schön auf den Wecker gehen. Ganz zu schweigen von der Irritation, wenn jemand anders deinen Weckton als Klingelton verwendet. „Den eigenen Wecker, mit dem man morgens aufwacht, zu einer anderen Tageszeit aus dem Telefon eines anderen zu hören, gehört zu den banalen Schrecken unseres modernen Lebens.“ – Maureen O’Connor, Kolumnistin bei The Cut

DER SMARTE VIBRATIONSALARM DES WHOOP 4.0 WECKT ZUR OPTIMALEN ZEIT SANFT UND LAUTLOS.

WHOOP 4.0 MIT HAPTISCHEM ALARM UND LAUTLOSEM WECKER

Das WHOOP 4.0 kann dich jeden Morgen zur gewünschten Zeit geräuschlos per Vibration am Handgelenk wecken. Dank branchenführendem Schlaftracking, das die Nacht hindurch kontinuierlich deine Schlafphasen ermittelt, kann der verbesserte WHOOP Schlafcoach den lautlosen Wecker auch intelligent auslösen – entweder, wenn du dein Schlafziel erreicht hast, oder um deine tägliche Erholung zu optimieren.