Todo lo nuevo de WHOOP en 2025: nuestro avance más grande en salud y longevidad hasta ahora

Fue el año más ambicioso hasta el momento para WHOOP: un año que redefinió cómo las personas miden, comprenden y mejoran su salud. Desde hardware innovador e IA mejorada hasta nuevas mediciones de longevidad, cada innovación en 2025 se enfocó en un objetivo: ayudarte a vivir mejor, por más tiempo.

Este año también marcó el compromiso de agregar mil millones de años saludables al planeta, permitiendo que cada miembro pueda comprender su cuerpo, optimice su esperanza de vida y tome el control de su futuro.

Lo que lanzamos en 2025

WHOOP 5.0 + WHOOP MG

WHOOP 5.0 y WHOOP MG establecieron un nuevo estándar en tecnología wearable: ofrecen un diseño más elegante, sensores mejorados y más de 14 días de batería, todo diseñado para ayudarte a vivir mejor, entrenar de forma más inteligente y extender tus años óptimos por muchos años más. Con este lanzamiento también se actualizaron las opciones de membresías: tres nuevos niveles pensados para cualquier objetivo de salud. WHOOP One se enfoca en optimizar el fitness y el rendimiento. WHOOP Peak pone énfasis en la información sobre la salud a largo plazo y la longevidad. Y WHOOP Life, combinado con WHOOP MG, agrega información cardiovascular avanzada. Cada membresía desbloquea una personalización más profunda a través de orientación poderosa, información impulsada por IA y funciones integradas para que cada miembro pueda tomar el control de su salud, rendimiento y futuro.

WHOOP Advanced Labs

Por primera vez, ahora puedes conectar tus resultados de laboratorio con tus datos continuos de WHOOP. Al integrar biomarcadores como glucosa, colesterol y cortisol, WHOOP Advanced Labs ofrece una visión integral de tu salud para ayudarte a comprender tu cuerpo como nunca antes y recibir orientación para mejorar.

WHOOP Advanced Labs ofrece dos experiencias diseñadas para brindar flexibilidad y profundidad, reuniendo tus resultados de laboratorio y datos de WHOOP en un mismo lugar para que mejores tu salud. Incluido con cada membresía de WHOOP, puedes cargar tus resultados de laboratorio desde cualquier lugar para mantener todos tus datos en un solo lugar, ver tendencias a largo plazo y obtener contexto adicional de WHOOP. Si eres miembro en EE. UU., puedes comprar y programar pruebas de laboratorio directamente en la app WHOOP. Cada prueba analiza 65 biomarcadores clave, e incluye un informe revisado por un especialista y un plan de acción personalizado que se integra perfectamente con tu Plan semanal y Diario. Al combinar datos de laboratorio con más de 100,000 puntos de datos diarios de WHOOP, Advanced Labs ofrece la visión más completa y práctica de tu salud hasta el momento.

(Se aplican restricciones regionales: las pruebas están disponibles en EE. UU., excepto HI, ND, SD, WY y AZ; la carga de resultados está disponible en todo el mundo).

Healthspan

Con Healthspan, WHOOP hizo del envejecimiento una métrica que puedes comprender y mejorar. La función introdujo dos métricas innovadoras —Edad WHOOP y Ritmo de envejecimiento— para obtener un panorama más claro de cómo los hábitos diarios influyen en la salud a largo plazo. Edad WHOOP refleja la edad fisiológica de tu cuerpo, y Ritmo de envejecimiento es una medida dinámica de qué tan rápido tu cuerpo envejece o rejuvenece.

Basado en nueve métricas clave de sueño, actividad y fitness —incluyendo VO₂ máx., frecuencia cardíaca en reposo, regularidad del sueño y actividad de fuerza—, Healthspan conecta los puntos entre tus hábitos diarios y tu trayectoria biológica. Esta revela cómo la recuperación, el entrenamiento y las decisiones de estilo de vida impactan tu vitalidad general, y te ayuda a tomar medidas para mejorarla con el tiempo. WHOOP actualiza tu Edad WHOOP y Ritmo de envejecimiento semanalmente, para que puedas ver exactamente cómo evoluciona tu cuerpo y qué cambios están marcando la diferencia.

Disponible para miembros de WHOOP Peak y Life, Healthspan es más que una función, es un nuevo modelo para vivir mejor por más tiempo.

Examinador cardíaco con ECG + Detección de fibrilación auricular

El Examinador cardíaco introdujo capacidades de ECG clínicamente precisas y avanzadas, disponibles con WHOOP MG. El Examinador cardíaco puede detectar ritmos cardíacos irregulares, como la fibrilación auricular, y generar informes que puedes compartir con los proveedores de atención médica. Es un paso poderoso hacia un cuidado cardiovascular proactivo y personalizado.

Información de presión arterial

WHOOP MG introdujo Información de presión arterial, que ofrece estimaciones diarias de los rangos sistólico y diastólico desde tu muñeca. La Información de presión arterial proporciona datos basados en tendencias para ayudarte a comprender cómo la presión arterial impacta todos los aspectos del bienestar y el rendimiento.

Información hormonal femenina

La Información hormonal femenina permite a las mujeres tomar el control de su salud con datos más profundos y personalizados sobre cómo las hormonas definen su rendimiento, recuperación y bienestar. En esencia, la Información hormonal femenina incluye dos experiencias: Información del ciclo menstrual e Información sobre el embarazo. La Información del ciclo menstrual integra el monitoreo del ciclo menstrual con datos fisiológicos, conectando los cambios hormonales con los cambios en el sueño, el esfuerzo, el estado de ánimo y la recuperación. Se pueden registrar síntomas, monitorear las fases y recibir orientación educativa dentro de cada etapa del ciclo, con apoyo personalizado. La Información sobre el embarazo proporciona información semanal personalizada de cómo el cuerpo se adapta durante el embarazo, lo que ayuda a ajustar la actividad, el descanso y la hidratación, y se pueden comparar las tendencias con otras embarazadas de la comunidad en etapas similares.

VO₂ máx.

Con el lanzamiento de VO₂ máx., WHOOP presentó una nueva forma de comprender la condición cardiovascular a largo plazo y su conexión con la salud general. Utilizando tu frecuencia cardíaca y datos de actividad, WHOOP estima la eficiencia con la que tu cuerpo utiliza el oxígeno durante el ejercicio, lo que proporciona un indicador eficaz de resistencia, salud cardíaca y longevidad.

Actualizaciones de funciones

Orientación más inteligente y personal con IA mejorada

La nueva asesoría de IA de WHOOP conecta cada parte de tus datos de salud para ofrecer un contexto más profundo e información práctica. Al integrar patrones de tu esfuerzo, sueño, estrés e incluso resultados de laboratorio, WHOOP crea una imagen completa de cómo está funcionando tu cuerpo. WHOOP también aprende tus metas, preferencias y patrones, y los recuerda. Se integra en el contexto de tu vida (viajes, entrenamiento, incluso el clima), por lo que la orientación siempre se ajusta a lo que realmente está sucediendo. Desde resúmenes diarios hasta la posibilidad de hacer preguntas en cualquier parte de la app, no solo explica por qué te sientes como te sientes, sino que también anticipa lo que viene a continuación.

Rediseño de la pantalla de inicio 2025: todo en un solo lugar

La pantalla de inicio rediseñada de WHOOP reúne todo tu historial de salud de un vistazo. Una interfaz renovada coloca las métricas que más importan —sueño, recuperación y esfuerzo— en primer plano, con nuevos diales que facilitan la interpretación de las tendencias diarias. La nueva pestaña Salud unifica todo, desde la condición cardiovascular hasta las métricas de Healthspan a largo plazo, ayudándote a ver cómo cada sistema de tu cuerpo se conecta y evoluciona con el tiempo. Es una visión más intuitiva y holística de tu salud.

Sueño, reinventado

En 2025, WHOOP estableció un nuevo estándar para el monitoreo del sueño, combinando la validación de grado médico con una orientación más inteligente y práctica. El puntaje actualizado de la Calificación del sueño ofrece una visión integral de tu descanso (teniendo en cuenta la suficiencia, regularidad y eficiencia del sueño) y estrés para mostrar qué tan bien se recuperó realmente tu cuerpo por la noche.

Detrás de escena, el nuevo algoritmo de clasificación del sueño —entrenado con datos de polisomnografía de referencia de la Universidad Central de Queensland y de la Universidad de Arizona— mejoró la precisión en más del 7 % para detectar sueño ligero, REM y profundo, y en más del 3 % para diferenciar entre vigilia y sueño. Las nuevas recomendaciones para la hora de acostarse del Planificador de sueño te ayudan a alinearte con tu ritmo circadiano natural, para que te despiertes sintiéndote con energía para rendir. Es la imagen más precisa y completa que existe hasta el momento sobre cómo duermes.

Zonas de frecuencia cardíaca personalizadas

A diferencia de los cálculos de frecuencia cardíaca máxima tradicionales, WHOOP tiene en cuenta tus frecuencias cardíacas en reposo y máxima únicas para identificar qué tan duro está trabajando realmente tu cuerpo. El resultado: zonas personalizadas que se adaptan a medida que tu condición física evoluciona. Ya sea que desee desarrollar resistencia, mejorar la salud cardiovascular u optimizar el esfuerzo, WHOOP ahora hace que el entrenamiento sea más personal.

Diario y actividades: más formas de registrar la vida

El Diario WHOOP ahora es más dinámico e intuitivo que nunca. Permite registros del mismo día, lo que facilita capturar la forma en que tus elecciones —desde la ingesta de cafeína hasta los niveles de estrés— impactan la recuperación y el rendimiento en tiempo real. Gracias a una biblioteca de actividades ampliada con más de 140 opciones que incluye hacer DJ, paracaidismo, senderismo, enfermería, remo y actividades de recuperación como sauna o meditación, puedes registrar casi todo.

Perfil, widgets y Entrenador de fuerza: diseñado para el progreso

Tu perfil WHOOP ahora da vida a tu progreso a largo plazo: resalta tu edad WHOOP, niveles y rachas para mostrar cómo los hábitos consistentes se traducen en una mejor esperanza de vida. Widgets de iOS mejorados ponen tus métricas clave —Sueño, Recuperación y Esfuerzo— directamente en tu pantalla de bloqueo, facilitando el seguimiento diario.

El Entrenador de fuerza evolucionó con un registro de cargas más inteligente y reconocimiento automático de los levantamientos clave, ofreciéndote un análisis más profundo de tus entrenamientos y la recuperación muscular. Cada actualización fue diseñada para que el progreso sea visible, medible y personal a fin de que puedas ver exactamente cómo se acumula tu esfuerzo con el tiempo.

Plan semanal: metas que evolucionan contigo

El Plan semanal renovado da vida a una orientación personalizada. Si lo que quieres es mejorar la recuperación, desarrollar la condición cardiovascular o controlar el estrés, WHOOP ajusta dinámicamente tus metas en función de tus datos y tendencias recientes. También ofrece resúmenes semanales detallados, imágenes del progreso y recomendaciones personalizadas impulsadas por WHOOP, para que tus metas evolucionen junto contigo. Es un sistema más inteligente y adaptable, diseñado para ayudarte a mantener la consistencia y el compromiso y seguir mejorando, semana tras semana.

Innovación en accesorios y prendas de vestir

En 2025, WHOOP reinventó el diseño wearable con una nueva era de accesorios y prendas orientados al rendimiento. La colección WHOOP Body ampliada presentó nuevas prendas de entrenamiento y ropa interior con telas refinadas, un ajuste mejorado y el innovador Any-Wear™ Pod, que ofrece una portabilidad impecable más allá de la muñeca. Los nuevos estilos en la línea de WHOOP Your Way ofrecen aún más personalización con modernos acabados y colores de SuperKnit.

La Founder’s Collection, una cápsula limitada, rindió homenaje al recorrido de WHOOP, combinando un diseño atemporal con materiales de vanguardia. Los destacados de la temporada aportaron un toque audaz, desde neutros refinados hasta estampados llenos de energía. Las colaboraciones exclusivas con Patrick y Brittany Mahomes y Cristiano Ronaldo capturaron el espíritu del año: rendimiento de élite elevado a través del diseño.

Información adicional:

1. Healthspan: esta función no está disponible para menores de 18 años. Fue diseñada solo para fines de bienestar y no para uso médico.

2. ECG: esta función no está prevista para personas con arritmias confirmadas distintas de la fibrilación auricular, ni para menores de 22 años. No se recomienda para personas con un marcapasos cardíaco, desfibrilador automático implantable u otros dispositivos electrónicos implantados. ECG es una función regulada médicamente, y no está disponible en todas las regiones. Consulta dónde está disponible aquí.

3. Notificaciones de arritmias (IHRN): esta función no está prevista para personas con fibrilación auricular confirmada ni para menores de 22 años. Las Notificaciones de arritmias es una función regulada médicamente, y en este momento no está disponible en todas las regiones. Consulta dónde está disponible aquí.

4. La Información de presión arterial no es un dispositivo médico, y no puede diagnosticar ni manejar condiciones médicas. No proporciona asesoramiento médico. Siempre consulta con tu médico si tienes preocupaciones de salud, y nunca demores ni modifiques la atención médica debido a su información. La Información de presión arterial no está prevista para usarse si estás embarazada o tomando medicamentos para la presión arterial.

5. Información hormonal femenina: la Información del ciclo menstrual no es un dispositivo ni asesoramiento médico, y no debe usarse para la concepción ni la anticoncepción. Todas las fases, incluyendo la ovulatoria, son solo estimaciones.

6. WHOOP Advanced Labs solo está disponible en EE. UU. y requiere una membresía o prueba activa de WHOOP. Debes tener 18 años o más y no estar embarazada para participar. Las pruebas de Advanced Labs no están disponibles en Arizona, Hawái, Wyoming, Dakota del Norte o Dakota del Sur; sin embargo, las pruebas pueden realizarse fuera del estado. Si te encuentras dentro de las 20 semanas posteriores al parto, pesas menos de 45 kg, tienes anemia grave (Hb < 8 g/dL) o te sometiste recientemente a una cirugía, te recomendamos esperar hasta que tu médico lo apruebe antes de realizar la prueba.