Un nuovo modo per capire quali comportamenti hanno impatto sul tuo recupero.

Ottieni approfondimenti su quali comportamenti e abitudini favoriscono o danneggiano il tuo Recupero.

Il tuo Recupero migliora quando il tuo cane dorme in stanza con te? Consumare latticini la sera precedente ha qualche effetto sul tuo Recupero del giorno? Adesso, è più facile che mai scoprire quali comportamenti incidono sulla tua giornata grazie alla funzione Impatti.

Come funziona?

Gli Impatti sono approfondimenti giornalieri che ti aiutano a capire quali abitudini o comportamenti favoriscono o danneggiano il tuo Recupero, così che tu possa sfruttare questi dati per ottimizzare la tua performance. Scegli tra gli oltre 140 comportamenti o abitudini quelli di cui vuoi tenere traccia nel tuo Diario, dalla dieta alla salute mentale, per capire quale impatto hanno su di te.

1. Vai alla tab Coaching nell'app di WHOOP e clicca su Approfondimenti nella parte alta dello schermo.
2. Per visualizzare gli Impatti, è necessario registrare 5 sì e 5 no nel Diario in un arco di tempo di 90 giorni. Puoi anche aggiungere nuovi elementi al Diario, se lo desideri. Scegli qualsiasi altro fattore vuoi tracciare, dall'effetto di un "Dispositivo nel letto" a un "Pasto tardi", "Alcol" e molti altri.
3. Dai un'occhiata agli Impatti per visualizzare l'impatto positivo o negativo di queste abitudini sul tuo Recupero giornaliero
4. Vuoi più informazioni? Clicca sui riquadri dei comportamenti per saperne di più, o per ottenere raccomandazioni su come migliorare specifici comportamenti.
5. Scorri in basso per vedere quante volte ancora devi registrare un comportamento per ottenere un'analisi accurata del suo impatto su di te.

Cosa cambia con gli Impatti?

WHOOP ha sempre analizzato l'impatto di comportamenti e abitudini sul tuo Recupero. Ma adesso, con gli Impatti, questi approfondimenti sono più facili da trovare, e vengono aggiornati ogni giorno. Inoltre, puoi scoprire di più sul perché certi comportamenti influenzano la tua salute mentale, oltre a ricevere consigli e raccomandazioni mirati su come migliorare tali comportamenti o sviluppare una routine intorno a essi. Con il tuo Diario WHOOP puoi anche registrare automaticamente dei dati sui macronutrienti direttamente dalle app di alimentazione che usi, così da scoprire se consumare diverse quantità di calorie, carboidrati, grassi, proteine e acqua favorisce o danneggia il tuo Recupero giornaliero.

Più sono i comportamenti e le abitudini di cui tieni traccia, più approfondite saranno le informazioni che otterrai per capire come ottimizzare la tua performance.

Impatti inaspettati

E se dovessi constatare che bere alcol ha un impatto positivo sul tuo Recupero? Anche se tipicamente l'alcol influenza negativamente il tuo Recupero, talvolta esistono altri fattori da considerare. Per esempio, potresti aver consumato alcol in una giornata particolarmente stressante, oppure potresti non aver fatto allenamenti pesanti quel giorno, e quindi i livelli molto bassi di Stress e Sforzo hanno superato le statistiche negative. Quando analizzi i tuoi Impatti, quindi, tieni a mente che talvolta entrano in gioco fattori di confondimento che potrebbero portare a risultati inaspettati.