El modo novedoso de conocer los comportamientos que influyen en tu recuperación
Obtén información diaria fácil de ver sobre qué comportamientos y hábitos ayudan o perjudican tu Recuperación.
¿Quieres saber si tu Recuperación es mejor cuando tu perro duerme en tu cuarto o si es menor cuando consumes lácteos? Ahora es más fácil que nunca descubrir qué comportamientos te afectan diariamente con Impactos completamente nuevos.
¿Cómo funciona?
Los Impactos son datos diarios con los que puedes comprender los hábitos o comportamientos específicos que ayudan o perjudican tu Recuperación, y así tomes medidas hacia un mejor rendimiento. Elige entre más de 140 hábitos o comportamientos diferentes para registrarlos en tu Diario, desde la dieta hasta la salud mental, y conocer qué afecta a tu fisiología única y a ti.
- Ve a la pestaña de Plan en la app de WHOOP y toca Perspectivas en la parte superior de la pantalla.
- Debes registrar 5 "sí" y 5 "no" en tu Diario durante un periodo de 90 días para ver tus Impactos. Si quieres ampliar lo que registras, abre tu Diario para agregar nuevos elementos o experimentar. Elige entre "Dispositivo en la cama", "Cenar tarde", "Alcohol" y más.
- Ve cuánto ayudan o perjudican estos hábitos a tu Recuperación diariamente desplazándote por tus Impactos
- ¿Quieres más información? Toca los mosaicos de comportamiento para obtener más detalles u obtener recomendaciones sobre cómo optimizar esos comportamientos específicos.
- Desplázate hacia abajo para ver cuántos registros de un comportamiento te faltan para obtener el análisis de su impacto.
¿Qué es diferente?
WHOOP siempre ha analizado qué comportamientos y hábitos afectan tu Recuperación. Con Impactos, estos conocimientos son más fáciles de encontrar y se actualizan diariamente. Además, ahora puedes obtener más información sobre la razón de que ciertos comportamientos influyan en tu fisiología y recibir recomendaciones para optimizarlos o crear una rutina en torno a ellos. Tu Diario WHOOP también puede registrar automáticamente datos de macronutrientes de las apps de nutrición que ya usas para que puedas ver cómo el consumo de diferentes cantidades de calorías, carbohidratos, grasas, proteínas y agua ayuda o perjudica tu Recuperación diaria.
Mientras más comportamientos y hábitos registres, más podrás conocer sobre ti y optimizar tu desempeño.
Impactos inesperados
¿Qué pasa si ves impactos positivos en tu Recuperación después de beber alcohol? Aunque el alcohol normalmente afecta negativamente la Recuperación, a veces hay otros factores en juego. Es posible que hayas consumido alcohol en un día menos estresante, o tal vez no hayas hecho tanto ejercicio, por lo que el impacto positivo de un menor Estrés y Esfuerzo superó al negativo. Cuando revises tus Impactos, ten en cuenta que a veces hay factores de confusión en juego que pueden proporcionar resultados inesperados.