Comment WHOOP et Strava synchronisent leurs données

La plupart des données d’entraînements sont dispersées un peu partout, avec vos données de course à pied dans une appli, et vos séances de musculation dans une autre. Vous pouvez porter un capteur qui mesure vos efforts et votre récupération, mais d’autres données d’entraînement, telles que le tracé GPS ou les types d’exercices, sont stockées ailleurs.

WHOOP et Strava viennent combler cet écart. Les activités enregistrées sur Strava, ou importées sur Strava depuis un autre appareil, sont désormais synchronisées dans WHOOP. Les entraînements cardio et musculaires de WHOOP sont également synchronisés dans Strava. Résultat, une seule connexion suffit pour importer tous vos entraînements dans les deux applis.

Pourquoi cette intégration ?

De nombreux entraînements sont regroupés dans Strava, comme les séances Zwift, les sorties de course à pied Garmin, ou les séances de musculation enregistrées sur Fitbod ou Hevy. Votre capteur WHOOP va détecter automatiquement votre activité et votre Effort, mais certains détails peuvent manquer comme la distance parcourue, l’allure de course ou les différents exercices de renforcement musculaire.

Lorsque ces données sont intégrées dans WHOOP, l’évaluation de votre activité devient plus complète et précise. WHOOP dispose de davantage de contexte sur vous et votre entraînement, comme l’allure, la distance ou les poids. Et lorsque vos séances de musculation sont synchronisées dans Strava, vos efforts sont affichés dans votre fil d’actualité aux côtés de vos sorties de course à pied ou à vélo.

Quelles infos passent de Strava à WHOOP

Les activités enregistrées dans Strava sont automatiquement importées sur WHOOP. Il en va de même pour les activités en provenance d’appareils synchronisés avec Strava, comme une sortie de course à pied, une séance de vélo d’intérieur avec Zwift ou une séance de musculation dans Hevy.

Chaque activité importée peut intégrer les données suivantes :

• GPS, distance, allure/vitesse pour les activités cardio (si disponible).
• La puissance et la cadence lorsqu’elles sont enregistrées par l’appareil.
• Les exercices avec les séries, répétitions et poids pour les activités de musculation lorsque l’application source enregistre ces éléments.
• La source des données, par exemple « Garmin Via Strava » lorsqu’un autre appareil est utilisé. Vous pouvez également visualiser la provenance des données à l’écran des détails de l’activité.

Si une activité coïncide avec quelque chose que WHOOP a déjà enregistré, WHOOP conservera la version contenant le plus de données. Il n’y a ainsi pas de doublons.

Quelles infos passent de WHOOP à Strava

Toute activité enregistrée sur WHOOP peut être importée dans Strava. Depuis la page de réglage d’intégration de Strava, vous pouvez choisir de partager toutes vos activités vers Strava ou uniquement certains types d’activités. Vous pouvez aussi partager une activité ponctuelle via la page Détails de l’activité. Si vous autorisez le Programme de musculation à synchroniser vos entraînements avec Strava, WHOOP partagera la structure complète de la séance, pas seulement « Musculation, 30 minutes ».

Dans le fil d’actualité Strava, vos séances de musculation s’afficheront avec les infos suivantes :

• La liste des exercices que vous avez réalisés, ainsi que les poids
• Le volume de poids total
• Les groupes musculaires travaillés, sous forme de carte musculaire
• L’attribution de WHOOP en tant que source

La carte musculaire est une fonctionnalité Strava. WHOOP fournit les données structurées de votre séance.

Comment les activités importées s’affichent dans vos données

Un entraînement importé depuis Strava est traité de la même manière qu’un entraînement WHOOP classique. Il contribue à votre score d’Effort et à vos données Healthspan, y compris le Temps de musculation et le Temps passé en zones de FC.

Les détails de l’activité affichent le parcours, l’allure, la puissance, la cadence et la source. WHOOP utilise ces données pour vous informer sur votre entraînement, par exemple plutôt que de vous dire simplement « Vous avez couru 45 minutes », il pourra vous donner des détails sur les 7 kilomètres que vous avez courus.

Tous vos entraînements, une même vision

Cette intégration permet de garder WHOOP et Strava à jour avec toutes vos activités, sans saisie manuelle. Connecter Strava dans l’appli WHOOP

Questions fréquentes à propos de l’intégration de WHOOP et Strava

Comment connecter Strava à WHOOP ?

Dans l’appli WHOOP, allez dans Plus > Paramètres de l’appli > Intégrations et sélectionnez Strava. Une fois la connexion effectuée, l’importation des activités est activée par défaut. Vous pouvez l’arrêter à tout moment via la page d’intégration Strava.

Quels types d’activités sont importés de Strava vers WHOOP ?

Activités cardio : course à pied, cyclisme et autres activités d’endurance. Importation des données de GPS, distance, allure, puissance et cadence lorsqu’elles sont disponibles. Activités de renforcement musculaire sur Strava (Musculation, HIIT, Crossfit et Entraînement) importées avec les exercices de la bibliothèque WHOOP.

Est-ce que mes activités Garmin ou Zwift s’afficheront dans WHOOP ?

Oui, si ces appareils synchronisent leurs activités vers Strava ou Apple Health (iOS) / Health Connect (Android). WHOOP affiche la source des données importées afin que vous puissiez toujours connaître leur provenance.

Quelles données de musculation sont transmises de WHOOP vers Strava ?

Les activités en provenance du Programme de musculation sont intégrées dans Strava avec la liste complète des exercices et poids, à condition d’avoir autorisé WHOOP à partager ce type d’activité avec Strava. Dans le fil d’actualité Strava, les membres peuvent visualiser le volume total de poids, les groupes musculaires travaillés, les exercices avec les poids et leurs records personnels.

Que se passe-t-il si j’enregistre le même entraînement à la fois sur WHOOP et Strava ?

WHOOP supprimera le doublon automatiquement. Si une activité est créée sur WHOOP, les données GPS de Strava seront intégrées sans créer de doublon. Si une importation Strava coïncide avec une activité venant d’Apple Health ou de Health Connect, WHOOP conservera la version Strava, car c’est la plus détaillée.

Est-ce que je peux arrêter les importations depuis Strava ?

Oui. Sur la page d’intégration de Strava dans l’appli WHOOP, désactivez le bouton d’importation. Vos activités existantes resteront, vos nouvelles activités Strava ne seront plus importées.

Est-ce que je dois toujours enregistrer mes séances de musculation manuellement ?

Non. Les activités de renforcement musculaire enregistrées dans WHOOP, ou importées depuis d’autres applis synchronisées avec Strava, seront automatiquement intégrées. Pour les détails des exercices (séries, répétitions, poids), utilisez le Programme de musculation WHOOP ou toute autre appli synchronisée avec Strava.