Les 10 biomarqueurs les plus importants pour votre santé et comment WHOOP Advanced Labs les analyse

En matière de santé, chaque détail compte. De minuscules changements au niveau cellulaire ou moléculaire peuvent influencer différents aspects tels que votre niveau d’énergie, votre capacité de récupération et même votre espérance de vie. Ces signaux, appelés biomarqueurs, sont des indicateurs mesurables du fonctionnement des systèmes de votre corps. Chaque biomarqueur testé par WHOOP Advanced Labs contribue à votre santé. Certains reflètent la façon dont votre corps réagit au quotidien, d’autres suivent votre état de santé à long terme, et ensemble, ils vous offrent une vue globale de votre bien-être. Vous trouverez ci-dessous dix biomarqueurs faciles à corréler à vos routines quotidiennes, telles que le sommeil, l’entraînement et la récupération, ainsi que les moyens mis en œuvre par WHOOP Advanced Labs pour vous permettre d’exploiter ces résultats dans votre vie quotidienne.

1. L’indice HOMA-IR : l’efficacité énergétique de votre corps Une mesure de référence qui évalue la façon dont votre corps réagit à l’insuline, l’hormone qui aide à transporter le sucre de votre sang vers vos cellules pour produire de l’énergie. Un indice élevé peut indiquer une efficacité métabolique réduite, ce qui peut augmenter le risque à long terme de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de difficultés à perdre du poids. WHOOP Advanced Labs associe ce résultat à des données sur la récupération et l’effort physique, telles que la VO₂ max et la masse maigre, afin de fournir des informations contextualisées sur la manière dont votre corps gère l’énergie et le stress.

2. Le taux d’Apolipoprotéine B (ApoB) : le trafic sur l’autoroute de vos artères L’ApoB est le biomarqueur du risque cardiovasculaire à long terme privilégié en cardiologie préventive et par les experts en longévité. Au lieu de simplement mesurer le taux de cholestérol, il compte le nombre de particules transportant le cholestérol dans votre sang, comme les camions sur une autoroute qui peuvent causer des embouteillages. Avec WHOOP Advanced Labs, vous pouvez consulter le taux d’ApoB ainsi que vos mesures cardiovasculaires et de récupération, telles que la fréquence cardiaque au repos, pour obtenir une image plus claire de votre santé cardiaque.

3. La protéine C-réactive à haute sensibilité (CRP) : l’alarme incendie de votre corps La CRP est un marqueur d’inflammation systémique et de santé cardiaque. Comme elle peut fluctuer d’un jour à l’autre, elle constitue un signal précoce puissant de la façon dont votre corps réagit aux facteurs de stress. Une élévation chronique est associée à de la fatigue, à une récupération ralentie et à un risque de maladie à long terme. WHOOP Advanced Labs aide à contextualiser les tendances de la CRP en fonction de votre niveau de stress et de vos habitudes de sommeil afin que vous puissiez observer comment vos choix de mode de vie peuvent influencer votre taux d’inflammation.

4. Le cortisol : votre alarme anti-stress

Plus communément connu sous le nom d’hormone du stress, le cortisol affecte la récupération, le sommeil, la concentration et la régulation de l’énergie. Un taux de cortisol dérégulé peut nuire à vos performances et ralentir votre récupération. WHOOP superpose les taux de cortisol aux données relatives à la VFC et à l'effort afin de vous donner un aperçu de la manière dont votre stress peut se corréler à votre physiologie.

5. La testostérone libre : le permis de construire de votre corps

La testostérone libre est essentielle pour la force, la croissance musculaire, la récupération et la santé sexuelle. Chez les hommes comme chez les femmes, elle joue un rôle majeur dans la libido et le désir, ce qui en fait un indicateur clé de la vitalité générale. De faibles niveaux peuvent contribuer à la fatigue, à une mauvaise récupération ou à un entraînement stagnant, et peuvent expliquer les difficultés rencontrées à la salle de musculation comme au lit. WHOOP Advanced Labs vous aide à visualiser la testostérone libre dans le contexte de données liées à la performance et à la récupération, notamment la masse maigre, la musculation, la VFC, etc.

6. L’estradiol : votre thermostat interne L’estradiol est une hormone sexuelle essentielle tant pour les femmes que pour les hommes, qui influence la santé sexuelle, la fertilité, l’humeur, l’énergie et le métabolisme. Des déséquilibres peuvent contribuer à de différents symptômes tels que des règles irrégulières, une baisse de la libido ou des changements dans la récupération et la réponse à l’entraînement, des problèmes qui peuvent passer inaperçus ou être difficiles à aborder. WHOOP Advanced Labs contextualise le taux d’estradiol en l’intégrant à vos données générales de santé, notamment vos habitudes de sommeil et votre poids, afin d'aider à mettre en évidence les déséquilibres susceptibles d’affecter vos performances ou votre bien-être.

7. L’hormone thyréostimulante (TSH) : le régulateur principal de l’énergie

La TSH régule la fonction thyroïdienne, qui contrôle le métabolisme, l’énergie et l’humeur. Une fonction thyroïdienne altérée, détectée par un taux élevé de TSH, est l’une des causes médicales les plus courantes de problèmes tels que la fatigue, la baisse des performances et la prise de poids. WHOOP Advanced Labs aide à mettre en évidence la façon dont la fonction thyroïdienne peut se corréler à vos schémas de récupération et de préparation physique.

8. L’hémoglobine : votre service de transport d’oxygène L’hémoglobine est essentielle pour transporter l’oxygène de vos poumons vers vos muscles et votre cerveau, favorisant ainsi l’endurance et les performances globales. De faibles niveaux peuvent entraîner de la fatigue, un essoufflement ou une faible capacité physique. Avec WHOOP Advanced Labs, vous pouvez consulter vos taux d’hémoglobine ainsi que vos données relatives à l’effort et à la récupération afin de mieux comprendre quand une faible capacité en oxygène peut affecter votre énergie.

9. Le ratio BUN/Créatinine : vérification de votre hydratation et de votre capacité de filtration Ce marqueur de la fonction rénale fournit des informations sur l’état d’hydratation, le métabolisme des protéines et la santé rénale globale. Des ratios élevés peuvent indiquer un besoin de remplacer les fluides perdus pendant l’entraînement ou une hydratation insuffisante. WHOOP Advanced Labs vous aide à interpréter ce résultat dans le contexte de l’effort physique et de la VO₂ max, vous offrant ainsi une vision plus claire de la manière dont votre corps gère l’équilibre hydrique et protéique en situation de stress.

10. La ferritine : votre réserve de fer Cette protéine stocke le fer, essentiel au transport de l’oxygène. Un faible taux de ferritine est associé à la fatigue, à une faible capacité aérobie et cognitive, tandis qu’un taux excessivement élevé de ferritine peut être observé en cas de surcharge en fer ou d’inflammation. WHOOP Advanced Labs affiche votre taux de ferritine ainsi que votre VO₂ max et vos données de fréquence cardiaque, vous donnant ainsi un aperçu plus clair de l’impact que peut avoir votre état nutritionnel sur votre endurance et vos performances.

Dans quelle mesure pouvez-vous réellement changer ces biomarqueurs ?

Ils ne peuvent pas être simplement influencés d’un jour à l’autre. Selon le biomarqueur, vous pourriez constater des progrès significatifs au bout de 3 à 6 mois environ, bien que le délai exact dépende du marqueur et de votre situation. Par exemple, les marqueurs inflammatoires tels que la CRP peuvent évoluer en quelques jours, tandis que le cholestérol et les marqueurs métaboliques mettent généralement plusieurs mois à refléter de nouvelles habitudes. Les biomarqueurs liés aux nutriments, tels que la ferritine ou la vitamine D, peuvent également mettre du temps à remonter si leurs niveaux sont initialement bas.

Il convient également de rappeler que certains biomarqueurs peuvent nécessiter une attention particulière, même s’ils sont influencés par des facteurs que vous ne pouvez pas entièrement contrôler. La lipoprotéine (a), par exemple, est principalement génétique, tandis que d’autres, comme certains taux de cellules sanguines, ne changent pas beaucoup, à part en cas de maladie. Même pour les marqueurs hautement influençables tels que le HOMA-IR ou l’ApoB, la génétique et l’environnement jouent un rôle dans l’ampleur des améliorations possibles.

L’objectif n’est pas seulement d’atteindre un chiffre « optimal », mais d’observer les tendances au fil du temps, de comprendre comment vos habitudes influencent vos résultats et d’identifier les domaines dans lesquels vous pouvez avoir un impact.

Sautez le pas

Votre santé ne se résume pas à des résultats d’analyses médicales : c'est une histoire qui évolue en fonction de vos habitudes, votre niveau de stress, votre sommeil, votre entraînement physique, etc. Avec WHOOP Advanced Labs, vous disposez enfin des outils nécessaires pour mieux comprendre cette histoire et agir en conséquence.

Prêt(e) à comprendre vos biomarqueurs ? Commencez dès aujourd’hui avec WHOOP Advanced Labs. / Inscrivez-vous dès aujourd’hui sur la liste d’attente pour WHOOP Advanced Labs.

Informations importantes

WHOOP Advanced Labs ne fournit pas de conseils ou de diagnostics médicaux, les services et le contenu de WHOOP Advanced Labs ne sont pas destinés ou conçus pour diagnostiquer, prévenir, surveiller, traiter ou soulager une maladie ou un état pathologique, pour vérifier l’état de santé des utilisateurs, ou pour se substituer à des soins médicaux professionnels. Les informations disponibles par l’intermédiaire de WHOOP Advanced Labs sont fournies uniquement à des fins éducatives dans le but d’améliorer le bien-être. Vous devez consulter votre médecin traitant ou d’autres prestataires de soins de santé si vous avez des questions sur les implications des informations ou des résultats de WHOOP Advanced Labs et cela, avant de modifier votre régime alimentaire ou votre programme d’exercices. Les tests sanguins proposés par WHOOP Advanced Labs ne sont pas exhaustifs et peuvent omettre des tests importants pour vous. WHOOP ne peut pas vérifier l’exactitude du contenu de sources tierces. WHOOP Advanced Labs utilise l’intelligence artificielle pour générer des informations. L’intelligence artificielle peut faire des erreurs et il vous incombe de confirmer les informations fournies par WHOOP Advanced Labs. WHOOP ne recommande aucun complément alimentaire particulier ni aucun changement de régime alimentaire. Des restrictions régionales peuvent s’appliquer.