Mieux dormir était clairement l'un des objectifs des membres de la communauté WHOOP en janvier. Leurs performances de sommeil ont en effet affiché un pic ce mois-là, notamment le dimanche, qui a été leur journée de repos la plus efficace et la plus régulière.
Le mois de janvier est le moment de l'année durant lequel on dort le plus. Les membres WHOOP ont en effet enregistré une moyenne de 6,5 heures de sommeil par nuit, soit une performance de sommeil de 80,1 %.
Le samedi est la nuit de la semaine durant laquelle ils dorment le mieux, avec une performance de sommeil moyenne de 80,6 %.
Une excellente nuit de sommeil est beaucoup plus rare qu’on ne pourrait le croire. En moyenne, nos membres enregistrent une performance de sommeil de 100 % pendant seulement 16,5 nuits par an. Plus de 94 % de nos membres ont obtenu une performance de sommeil de 100 % au moins une fois cette année.
Une excellente nuit de sommeil est beaucoup plus rare qu’on ne pourrait le croire. En moyenne, nos membres enregistrent une performance de sommeil de 100 % pendant seulement 16,5 nuits par an. Plus de 94 % de nos membres ont obtenu une performance de sommeil de 100 % au moins une fois cette année.
Les membres WHOOP qui vivent dans les endroits suivants ont bénéficié d'un sommeil de meilleure qualité.
29,4 % de l'année passés à dormir
29,3 % de l'année passés à dormir
29,3 % de l'année passés à dormir
29,3 % de l'année passés à dormir
29,3 % de l'année passés à dormir
29,2 % de l'année passés à dormir
On a coutume de dire que New York est la ville qui ne dort jamais. Les données WHOOP brossent un tableau très différent.
27,7 % de l'année passés à dormir
27,7 % de l'année passés à dormir
28,1 % de l'année passés à dormir
28,2 % de l'année passés à dormir
28,4 % de l'année passés à dormir
28,4 % de l'année passés à dormir
🏆Félicitations à ce membre WHOOP basé au Canada qui a atteint le score de sommeil de 100 % pendant 362 nuits. Quelle performance de rêve ! 🏆
Les membres de la communauté WHOOP ont passé plus de temps dans le vert en 2022 en donnant la priorité aux petites habitudes du quotidien qui favorisent la récupération. Ceci est particulièrement vrai dans le cas de ceux qui ont travaillé sur leur santé mentale, notamment en cultivant un Sentiment de contrôle ou l’Impression d'avoir un but. Découvrez les principales habitudes qui améliorent ou qui, au contraire, nuisent à la récupération.
Après un week-end généralement chargé, les membres de la communauté WHOOP affichent un pic de récupération de 64 % le lundi.
Que vous soyez plutôt chien ou plutôt chat, les données WHOOP de 2022 montrent que partager son lit avec un petit compagnon poilu peut nous aider à mieux récupérer et à se sentir plus reposés au réveil. Nos petits compagnons peuvent même allonger notre sommeil de 9 minutes !
+ 3 % DE RÉCUPÉRATION
+ 1,6 % DE RÉCUPÉRATION
🏆Félicitations à ce membre basé au Massachusetts qui a enchaîné 39 récupérations consécutives dans le vert. C'est un record pour la communauté WHOOP. 🏆
Cette année, les membres de la communauté WHOOP ont privilégié les activités collectives en plein air et réduit le temps passé seul chez soi, notamment le temps passé à jouer à des jeux vidéo.
Aux États-Unis, le pickleball a conquis les membres de la communauté WHOOP. Ce sport a été enregistré 356 % fois plus souvent dans ce pays que dans nos autres régions.
Chaque membre WHOOP privilégie une activité différente. Voici les nouveautés et les tendances de 2022 à travers le monde.
Comparé à l’an dernier, les membres de la communauté WHOOP ont privilégié les exercices en salle de sports et la marche au golf et à l’équitation.
+4,14 %
-10,98 %
+12,86 %
+41,56 %
-20,92 %
-16,79 %
+26,44 %
+43,68 %
Variation en % parmi les activités WHOOP par rapport à l'année précédente
🏆Félicitations à ce membre basé en Nouvelle-Zélande qui a enregistré 51 activités différentes cette année. Cette performance représente 56 % de toutes les activités proposées par WHOOP.🏆
🏆Énormes félicitations à ce membre basé en Grande-Bretagne qui a enregistré un score d'effort supérieur à 10 pendant 362 jours consécutifs. Il ou elle mérite bien une journée de repos ! 🏆
2022 a été une année de tous les records. Voici une sélection des principales tendances enregistrées dans le journal, par pays.
ÉTATS-UNIS
MEXIQUE
IRLANDE
ITALIE
ÉTATS-UNIS
BRÉSIL
ÉTATS-UNIS
AUSTRALIE
ÉTATS-UNIS
