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L’EFFORT DANS WHOOP

Mesurez votre fréquence cardiaque H24 et suivez l’intensité de vos activités du quotidien ou de vos entraînements pour mieux comprendre les efforts que fournit votre corps.

COMMENT NOUS MESURONS L’EFFORT

L’Effort est une mesure précise de la pression que subit votre corps à tout moment, d’un point de vue mental comme physique. L’Effort dans WHOOP mesure l’Effort sur une échelle exclusive de 0 à 21. Ces notes sont affectées par toutes sortes d’activités comme l’exercice physique, le travail, l’anxiété, la garde d’enfants ou d’autres tâches de la vie quotidienne.

NIVEAU D’EFFORT BAS (0 À 9)

Ce niveau d’Effort indique une marge de récupération active en exerçant une pression minimale sur le corps.

NIVEAU D’EFFORT MODÉRÉ (10 À 13)

Cette fourchette indique que le corps est soumis à un Effort modéré, qui contribue à l’entretien de votre forme physique.

NIVEAU D’EFFORT ÉLEVÉ (14 À 17)

Ce niveau d’Effort indique une pression et/ou une activité plus intense qui vous permet de progresser dans votre entraînement et d’améliorer votre condition physique.

NIVEAU D’EFFORT MAXIMAL (18 À 21)

Cette fourchette indique un entraînement maximal ou une journée d’activité intense qui exerce une pression importante sur le corps, à la suite de laquelle il pourra être plus difficile de récupérer.

COMMENT NOUS MESURONS L’EFFORT

L’Effort est une mesure précise de la pression que subit votre corps à tout moment, d’un point de vue mental comme physique. L’Effort dans WHOOP mesure l’Effort sur une échelle exclusive de 0 à 21. Ces notes sont affectées par toutes sortes d’activités comme l’exercice physique, le travail, l’anxiété, la garde d’enfants ou d’autres tâches de la vie quotidienne.

NIVEAU D’EFFORT BAS (0 À 9)

Ce niveau d’Effort indique une marge de récupération active en exerçant une pression minimale sur le corps.

NIVEAU D’EFFORT MODÉRÉ (10 À 13)

Cette fourchette indique que le corps est soumis à un Effort modéré, qui contribue à l’entretien de votre forme physique.

NIVEAU D’EFFORT ÉLEVÉ (14 À 17)

Ce niveau d’Effort indique une pression et/ou une activité plus intense qui vous permet de progresser dans votre entraînement et d’améliorer votre condition physique.

NIVEAU D’EFFORT MAXIMAL (18 À 21)

Cette fourchette indique un entraînement maximal ou une journée d’activité intense qui exerce une pression importante sur le corps, à la suite de laquelle il pourra être plus difficile de récupérer.

SUIVEZ VOS ACTIVITÉS HEBDOMADAIRES

Plus vos activités seront intenses, plus votre niveau d’Effort sera élevé. Découvrez d’un simple coup d’œil vos tendances d’Effort hebdomadaires grâce à des indicateurs quotidiens de l’Effort, de la fréquence cardiaque moyenne, et des calories que vous brûlez.

EFFORT DE LA JOURNÉE

Identifiez la pression que subit votre corps tout au long de votre journée, que vous vous entraîniez ou pas.

FRÉQUENCE CARDIAQUE MOYENNE

Contrôlez votre fréquence cardiaque pendant la journée pour connaître le nombre de battements de votre cœur par minute à tout moment.

Calories

Suivez le nombre de calories que vous brûlez chaque jour et comparez ces chiffres aux calories brûlées de la semaine passée.

SUIVEZ VOS ACTIVITÉS HEBDOMADAIRES

Plus vos activités seront intenses, plus votre niveau d’Effort sera élevé. Découvrez d’un simple coup d’œil vos tendances d’Effort hebdomadaires grâce à des indicateurs quotidiens de l’Effort, de la fréquence cardiaque moyenne, et des calories que vous brûlez.

EFFORT DE LA JOURNÉE

Identifiez la pression que subit votre corps tout au long de votre journée, que vous vous entraîniez ou pas.

FRÉQUENCE CARDIAQUE MOYENNE

Contrôlez votre fréquence cardiaque pendant la journée pour connaître le nombre de battements de votre cœur par minute à tout moment.

Calories

Suivez le nombre de calories que vous brûlez chaque jour et comparez ces chiffres aux calories brûlées de la semaine passée.

SUIVEZ AUTOMATIQUEMENT VOS ACTIVITÉS

WHOOP détecte automatiquement chaque activité. Vos activités quotidiennes sont prises en compte dans le niveau d’Effort global de votre journée pour vous donner une vision complète des performances de votre corps Faites basculer votre téléphone à l’horizontale pour afficher les données brutes de votre fréquence cardiaque à l’instant t. Ces données intègrent toutes vos activités de la journée ainsi que votre dernière nuit de sommeil.

VOTRE COACH EFFORT PERSONNEL

Identifiez le niveau d’Effort optimal de votre corps grâce à nos informations personnalisées pour vous fixer des objectifs d’intensité. Selon votre récupération, le Coach Effort vous recommandera une fourchette cible que vous pourrez surveiller en temps réel, tout au long de votre entraînement.

VOTRE COACH EFFORT PERSONNEL

Identifiez le niveau d’Effort optimal de votre corps grâce à nos informations personnalisées pour vous fixer des objectifs d’intensité. Selon votre récupération, le Coach Effort vous recommandera une fourchette cible que vous pourrez surveiller en temps réel, tout au long de votre entraînement.

RÉCUPÉRATION

Récupération active.

OPTIMAL

Entretien de votre forme physique.

DÉPASSEMENT

Exercice intensif pour améliorer votre forme physique.

SUIVI DE VOTRE FORME PHYSIQUE EN TEMPS RÉEL

WHOOP Live

Affichez des données en temps réel sur vos vidéos pour analyser comment votre corps répond à votre entraînement. Appuyez sur l’icône de la caméra, en haut à droite de l’appli WHOOP, et sélectionnez WHOOP Live.

AFFICHAGE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

Connectez l’app à vos appareils compatibles BLE (bluetooth à basse énergie), comme des vélos, des rameurs, des montres, et bien d’autres encore. Synchronisez vos appareils depuis l’appli, et démarrez votre entraînement ! Plus besoin d’emporter votre téléphone avec vous pour obtenir votre fréquence cardiaque WHOOP en direct sur votre appareil.

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PODCAST N° 26 : BIEN COMPRENDRE L'EFFORT SUR WHOOP, AVEC KRISTEN HOLMES ET EMILY CAPODIPULO

LE COACH EFFORT DE WHOOP, COMMENT ÇA MARCHE ?

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