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Die neue wöchentliche Leistungsbewertung (WLB)

14 February 2021

Die WLB beinhaltet jetzt detailliertere Analysen, neue Statistiken und aktualisierte Grafiken, damit du noch mehr aus deinen Daten herausholen kannst.

Von Mark Van Deusen

Wir bei WHOOP tun alles, um unseren Mitgliedern den bestmöglichen Service zu bieten. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die ständige Weiterentwicklung der App-Funktionen, um das Angebot für unsere Mitglieder laufend zu verbessern und dir ein besseres Verständnis deiner Daten zu ermöglichen.

Wir haben gerade die wöchentliche Leistungsbewertung aktualisiert und bieten nun detailliertere Analysen und neue grafische Darstellungen verschiedener Erholungs-, Belastungs- und Schlafmetriken (aktualisiere deine WHOOP App ab dem 15. Februar mit der neuesten Version).

Jeden Montag erhalten alle WHOOP Mitglieder in ihrer App eine personalisierte wöchentliche Leistungsbewertung. Du findest sie, wenn du in der Navigationsleiste unten den Coaching-Bereich aufrufst. (Hinweis für neue Mitglieder: Du erhältst deinen ersten Bericht erst, wenn du mindestens 14 Erholungszyklen erfasst hast).

Die neue WLB enthält weiterhin die bekannten Grafiken, die das Gleichgewicht zwischen deiner täglichen Belastung und Erholung sowie deine Schlafregelmäßigkeit und Schlafleistung vergleichen:

The WHOOP Weekly Performance Assessment compares your strain and recovery, as well as your sleep consistency and performance.

 

WAS IST NEU?

Deine WLB zeigt jetzt eine detaillierte Aufschlüsselung deiner Belastung in der Vor-Woche an, einschließlich eines Vergleichs der durchschnittlichen Tagesbelastung, aller Aktivitäten und ihrer Dauer im Vergleich zu deinem jeweiligen 3-Wochen-Durchschnitt:

The new WPA breaks down your week's worth of strain in detail.

Sie zeigt außerdem die durchschnittliche Belastung für die einzelnen Arten von Aktivitäten an, die du in der letzten Woche aufgezeichnet hast, und vergleicht sie mit deinem 3-Wochen-Durchschnitt:

The average strain for various activities you logged in the past week, compared to your 3-week average.

 

Die neue WLB gibt dir auch umfassende Einblicke in deinen Schlaf. Sie teilt dir deine durchschnittliche Schlafleistung, die geschlafenen Stunden, die Zeit im Bett und deinen Schlafbedarf für die Woche mit und vergleicht sie mit deinen jüngsten Durchschnittswerten:

In-depth sleep performance stats in the WHOOP WPA.

 

Außerdem zeigt die WLB jetzt deine Schlafregelmäßigkeit aus einer noch nie dagewesenen Perspektive:

sleep consistency in wpa

Wenn du dir die genauen Zeiten ansiehst, zu denen du abends ins Bett gegangen und morgens aufgewacht bist, kannst du im Laufe der Woche erkennen, an welchen Tagen du dich verbessern könntest.

Außerdem haben wir zwei neue Statistiken eingeführt, mit denen du die Qualität deiner Schlafregelmäßigkeit auf wöchentlicher Basis besser beurteilen kannst: die Variabilität deiner Schlaf- und Aufwachzeiten. Sie stellen den durchschnittlichen Unterschied zwischen deinen Schlaf- und Aufwachzeiten von einem Tag zum nächsten im Laufe der Woche dar.

Basierend auf unseren Erfahrungen mit der monatlichen Leistungsbewertung sind wir davon überzeugt, dass die neue WLB dir noch mehr konkret umsetzbare Erkenntnisse liefert. Mit einem neuen tieferen Verständnis deines Schlaf- und Trainingsverhaltens lernst du dich selbst besser kennen.

 

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Mark van Deusen

Mark Van Deusen ist der Content Manager bei WHOOP. Bevor er zu WHOOP kam, war Mark Van Deusen als Managing Editor und Head Writer für CelticsLife.com tätig. Er war auch ein Featured Columnist für Bleacher Report und ein Mitarbeiter bei Yahoo Sports. Als ehemaliger Tennistrainer absolvierte Mark die University of Richmond mit einem Abschluss in Soziologie und Leadership Studies.

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