Healthspan : une toute nouvelle façon de prolonger votre forme pour les années à venir

For years, the conversation around longevity has focused on lifespan—adding more years to your life. As we learn more about the behaviors and habits that influence long-term health, the ability to measure and improve them is more accessible than ever. 

Pendant des années, les études et discussions autour de la longévité se sont concentrées sur l’espérance de vie, c’est-à-dire sur le fait d’ajouter des années à sa vie. Maintenant que nous en savons plus sur les comportements et les habitudes qui influencent la santé, la possibilité de les mesurer et de les améliorer est plus accessible que jamais. 

Qu’est-ce que la longévité ?

L’amélioration de la longévité est étroitement liée à vos choix. Healthspan, contrairement aux mesures de santé traditionnelles qui se concentrent uniquement sur des points de données individuels, propose un regard scientifique sur l’impact de vos habitudes quotidiennes sur votre santé à long terme, et vous indique ce que vous ce pouvez faire pour l’améliorer.

Deux aspects clés au cœur de Healthspan :

• L’Âge WHOOP qui mesure votre âge physiologique. Ce dernier peut être plus jeune ou plus vieux que votre âge chronologique.
• LeRythme de vieillissement qui mesure la vitesse a laquelle votre Âge WHOOP change.

L’Âge WHOOP évolue plus graduellement au fil du temps, offrant une vision sur le long terme de votre santé physiologique.

Le Rythme de vieillissement est un score dynamique, reflétant l’impact immédiat de vos choix de vie. Il varie de -1x à 3x, un score de 3x signifiant que vous vieillissez trois fois plus vite, tandis qu’un score de -1x signifie que vous ralentissez votre rythme de vieillissement.

Healthspan calcule ces informations en analysant neuf paramètres clés relatifs au sommeil, à l’effort et à la condition physique. Il tient compte de la régularité du sommeil et du nombre total d’heures de sommeil, mesure les pas quotidiens, le temps passé dans les zones de fréquence cardiaque 1-3 et 4-5, le temps consacré aux activités de force, et évalue la VO₂ max, la fréquence cardiaque au repos (FCR) et la masse corporelle maigre afin de proposer une vision d’ensemble de votre santé à long terme.

Healthspan rassemble ces mesures clés dans l’Âge WHOOP et le Rythme de vieillissement, afin de dresser un tableau complet de vos perspectives de santé à long terme et de leur évolution. Ces neuf paramètres ont été sélectionnés sur la base de recherches approfondies établissant un lien entre le sommeil, la forme cardiovasculaire et l’activité physique d’une part, et la longévité et le bien-être général d’autre part. Des études montrent que de bonnes habitudes de sommeil, un système cardiovasculaire solide et une activité physique régulière sont parmi les meilleurs prédicteurs d’une vie plus longue et plus saine.

Chaque indicateur joue un rôle essentiel :

• La régularité du sommeil et le nombre total d’heures de sommeil sont directement liés à la récupération, aux fonctions cognitives et à la prévention des maladies.
• Les pas quotidiens, le temps passé dans les zones de fréquence cardiaque et les activités de renforcement mesurent l’efficacité avec laquelle vous sollicitez et soutenez votre corps au fil du temps.
• La VO₂ max, la fréquence cardiaque au repos et la masse corporelle maigre donnent un aperçu de l’efficacité cardiovasculaire et de la santé métabolique, deux des meilleurs indicateurs de la vitalité à long terme.

Plutôt que de se concentrer sur des points de données isolés, Healthspan relie ces points pour montrer non seulement où vous en êtes aujourd’hui, mais aussi comment votre corps évolue au fil du temps et ce que vous pouvez faire pour ralentir votre rythme de vieillissement.

Comment accéder à Healthspan

Si vous êtes membre WHOOP Peak ou WHOOP Life et que vous utilisez un appareil WHOOP 5.0 ou WHOOP MG, vous avez accès à Healthspan. WHOOP 4.0 permettra également bientôt d’accéder à Healthspan. 

Healthspan se débloque après avoir enregistré 21 récupérations au cours des 31 premiers jours. Pour continuer à actualiser vos données, vous devrez maintenir au minimum 21 récupérations au cours de chaque période de 31 jours.

Une fois déverrouillé, Healthspan est actualisé chaque semaine dans l’application WHOOP. En suivant ces informations, vous pouvez visualiser comment vos comportements affectent votre santé future et faire des ajustements en temps réel pour améliorer votre longévité.

Comment la fonctionnalité Healthspan a-t-elle été conçue ?

Healthspan a été conçu sur la base de recherches scientifiques rigoureuses, combinant des paramètres fondés sur des données et des applications concrètes. Une équipe de scientifiques et d’ingénieurs a soigneusement sélectionné neuf paramètres clés en analysant des recherches approfondies sur l’âge physiologique et la longévité. Les bases de Healthspan reposent sur la Mortalité toutes causes confondues, une référence scientifiquement validée qui mesure la probabilité globale de décès, quelle qu’en soit la cause, au sein d’une population.

Healthspan a été développé à partir de la littérature évaluée par les pairs sur le vieillissement en bonne santé afin de déterminer les paramètres les plus importants et la manière dont ils influencent la santé à long terme. Par exemple, la recherche montre qu’une VO₂ max élevée est fortement corrélée à un risque plus faible de mortalité toutes causes confondues et à une meilleure qualité de vie, ce qui en fait une donnée essentielle. Dans ce cadre, notre équipe a identifié d’autres paramètres clés et a élaboré un algorithme exclusif basé sur la mortalité toutes causes confondues.

Commencez à utiliser Healthspan dès aujourd’hui

Healthspan vous donne les informations et les conseils dont vous avez besoin pour améliorer et prolonger votre santé à long terme. Débloquez cette fonction inédite avec un abonnement WHOOP Peak ou WHOOP Life et commencez à optimiser votre santé dès aujourd’hui.

Healthspan : cette fonctionnalité n’est pas disponible pour les utilisateurs de moins de 18 ans. Cette fonctionnalité est destinée à un usage de bien-être uniquement et n’est pas destiné à un usage médical.