Healthspan: la tua forma migliore più a lungo

For years, the conversation around longevity has focused on lifespan—adding more years to your life. As we learn more about the behaviors and habits that influence long-term health, the ability to measure and improve them is more accessible than ever. 

Il punto focale della ricerca sulla longevità è stato per anni l'aumento dell'aspettativa di vita. Man mano che impariamo a conoscere meglio i comportamenti e le abitudini che influenzano la salute a lungo termine, la capacità di misurarli e migliorarli diventa sempre più accessibile. 

Che cos'è Healthspan?

Non esiste un elisir di lunga vita. Il futuro dipende dalle nostre scelte. Healthspan offre un'analisi scientificamente fondata di come le abitudini quotidiane influiscono sulla salute a lungo termine e cosa puoi fare per migliorarla, a differenza dei parametri di salute tradizionali che si concentrano solo su singoli punti dati.

I due parametri chiave alla base di Healthspan:

• Età WHOOP: un indicatore dell'età fisiologica, che può essere maggiore o minore dell'età cronologica.
• Ritmo di invecchiamento: una valutazione dinamica della velocità con cui l'Età WHOOP evolve.

L'Età WHOOP è un parametro più difficile da modificare e cambia più gradualmente e lentamente nel tempo, offrendo una visione a lungo termine della salute fisiologica.

Il Ritmo di invecchiamento è costituito da un punteggio dinamico che riflette l'impatto immediato delle scelte e dei comportamenti. Va da -1x a 3x, dove un punteggio 3x significa che si sta invecchiando più velocemente, mentre -1x significa che stai abbassando la tua Età WHOOP. 

Healthspan calcola queste informazioni analizzando nove parametri chiave relativi al sonno, allo sforzo e alla forma fisica. L'algoritmo tiene conto delle ore totali di sonno e della sua regolarità, misura i passi giornalieri, il tempo trascorso nelle zone di frequenza cardiaca 1-3 e 4-5, il tempo dedicato alle attività di forza e rileva il VO₂ Max, la frequenza cardiaca a riposo (FCR) e la massa corporea magra per fornire una visione completa di come i comportamenti influiscono sulla salute a lungo termine.

Healthspan raccoglie i dati da questi parametri fondamentali per determinare l'Età WHOOP e Ritmo di invecchiamento e generare un quadro completo dell'andamento e delle prospettive di salute a lungo termine. Questi nove parametri sono stati selezionati sulla base di ricerche approfondite che collegano sonno, attività cardiovascolare e attività fisica alla longevità e al benessere generale. Gli studi dimostrano che un sonno regolare, un sistema cardiovascolare forte e un'attività fisica continuativa sono tra i più potenti fattori predittivi di una vita più lunga e più sana.

Il ruolo fondamentale di ogni parametro

• La regolarità del sonno e le ore di sonno totali sono direttamente collegate al recupero, all'efficienza cognitiva e alla prevenzione delle malattie.
• I passi giornalieri, il tempo trascorso nelle zone di frequenza cardiaca e l'attività di forza rivelano l'efficacia con cui il corpo affronta e sostiene gli sforzi nel corso del tempo.
• Il VO₂ Max, la frequenza cardiaca a riposo e la massa corporea magra forniscono un'analisi dell'efficienza cardiovascolare e della salute metabolica, due dei più importanti indicatori della vitalità a lungo termine.

Invece di focalizzarsi su punti di dati isolati, Healthspan collega i dati per mostrare non solo la situazione attuale, ma anche l'andamento del corpo nel tempo e come intervenire per rallentare il Ritmo di invecchiamento.

Come ottenere Healthspan

Se sei un membro WHOOP Peak o WHOOP Life e utilizzi un dispositivo WHOOP 5.0, WHOOP 5.0 o WHOOP MG, hai già accesso a Healthspan. La funzione sarà disponibile presto anche per i membri che utilizzano un WHOOP 4.0. 

Healthspan si sblocca dopo aver registrato 21 recuperi nei primi 31 giorni. Per continuare a ricevere gli aggiornamenti, sarà necessario mantenere almeno 21 recuperi ogni 31 giorni.

Una volta sbloccato, Healthspan si aggiorna settimanalmente nell'app WHOOP. Monitorando queste informazioni, è possibile vedere esattamente come i propri comportamenti influenzano la salute futura e intervenire in tempo reale per migliorare la longevità.

Come abbiamo sviluppato Healthspan?

Healthspan è stato sviluppato sulla base di una rigorosa ricerca scientifica, combinando parametri basati su dati e osservazioni reali. Un team di scienziati e ingegneri ha selezionato con cura nove parametri chiave analizzando i risultati di numerose ricerche sull'età fisiologica e sulla longevità. Healthspan è stato progettato considerando il tasso di mortalità per tutte le cause, un indicatore chiave nella ricerca sull'età che misura la probabilità complessiva di morte per qualsiasi causa all'interno di una popolazione.

Healthspan è stato sviluppato utilizzando la documentazione scientifica sull'invecchiamento in buona salute per determinare quali sono i parametri più importanti e come influenzano la salute a lungo termine. Alcune ricerche dimostrano, ad esempio, che un VO₂ Max più elevato è fortemente correlato a un minor rischio di mortalità per tutte le cause e a una migliore qualità della vita, il che lo rende un dato fondamentale. NA

Inizia a usare Healthspan

Healthspan fornisce gli approfondimenti e le indicazioni necessarie per migliorare e prolungare la salute a lungo termine. Sblocca questa funzione innovativa con un abbonamento WHOOP Peak o WHOOP Life e inizia oggi stesso a ottimizzare la tua salute.

Healthspan: questa funzione non è disponibile per gli utenti di età inferiore ai 18 anni. Questa funzione è destinata per scopi di benessere e non per uso medico.