Cómo usar WHOOP Coach: descubre información personalizada, impulsada por IA para salud y rendimiento

Podrías pasarte horas buscando en Internet respuestas sobre tu salud, fitness y rendimiento… o dejar que WHOOP Coach te lo diga en segundos. Con resúmenes inteligentes y respuestas personalizadas a tus preguntas sobre Sueño, Esfuerzo, Recuperación y más, WHOOP Coach te ayuda a entender tu cuerpo y tomar mejores decisiones.

¿Cómo funciona?

WHOOP Coach usa algoritmos patentados de WHOOP, un modelo de aprendizaje automático hecho a la medida, lo último en ciencia e investigación sobre el rendimiento, y nuestros exclusivos datos biométricos para identificar patrones y conexiones en tus datos WHOOP.  Con la última tecnología de OpenAI, WHOOP Coach genera respuestas altamente individualizadas y conversacionales a tus preguntas sobre salud, fitness y bienestar en cuestión de segundos.

¿En qué se diferencia de otras IA?

WHOOP siempre ha estado a la vanguardia de la tecnología, y ha usado el poder del aprendizaje automático para ayudar a sus miembros a sintetizar y comprender mejor sus datos. WHOOP Coach aprovecha los últimos avances en IA generativa para brindar una poderosa experiencia de coaching a demanda.

La mayoría de la asesoría proporcionada —de wearables o de otros lugares— está basada en información que podría no ser aplicable a tu cuerpo y tus metas. WHOOP Coach actúa como un motor de búsqueda para tu cuerpo, utilizando la inteligencia más avanzada para generar recomendaciones y orientación altamente personalizadas y muy específicas. A diferencia de la mayoría de las plataformas de IA, WHOOP Coach extrae información de literatura científica sobre el rendimiento validada, así como de tus datos biométricos tomados 24/7, a fin de brindar una base personal y poderosa para orientarte.

¿Cómo lo uso?

Tú eliges en qué quieres centrarte o dónde necesitas más apoyo, y WHOOP te asesorará en función de tu cuerpo y tus metas, brindándote consejos individualizados, información, recomendaciones de entrenamiento y nutrición, planes de fitness y mucho más. Chatea con WHOOP Coach siempre que lo desees, sobre lo que quieras. Además, WHOOP Coach analiza a lo largo del tiempo lo que funciona para ti y así continuar refinando sus recomendaciones. Ya que la IA evoluciona a un ritmo récord, WHOOP continuará aprovechando lo último en IA generativa para brindar una experiencia de coaching de la mejor calidad.

Cómo acceder a WHOOP Coach

Puedes comenzar a utilizar WHOOP Coach desde tu pantalla de inicio o directamente desde áreas clave de la aplicación, como Sueño, Esfuerzo y Recuperación. En cada una, verás sugerencias y preguntas preseleccionadas que facilitan la exploración de información, orientación y resúmenes sin tener que escribir tu propia pregunta, aunque también puedes hacerlo. WHOOP Coach responderá evaluando tus datos personales de WHOOP y los de la comunidad WHOOP, así como las últimas investigaciones científicas sobre el rendimiento. En segundos, obtendrás una respuesta completamente personalizada. WHOOP Coach también mantendrá un registro de cualquier pregunta que le hagas, por si quieres consultarlas en el futuro. Si prefieres no usar esta función, puedes desactivarla en la pestaña Más.

Puedes desactivar WHOOP Coach cuando gustes desde la pestaña Más > Configuración de la aplicación > WHOOP Coach (iPhone) o en la pestaña Más > WHOOP Coach (Android). Para personalizar tus preferencias de datos, toca “Modo de Coaching” en esta misma ruta. Para eliminar los datos del chat de WHOOP Coach, contáctanos a través de support.whoop.com, support@whoop.com o ve a la pestaña Más > Servicios de la suscripción > Contáctanos [parte inferior de la pantalla] en la aplicación WHOOP. Para eliminar conversaciones específicas, toca el icono de chat en WHOOP Coach para ver tu historial de conversaciones y desliza el dedo hacia la izquierda en las conversaciones que quieras eliminar.

Perspectiva diaria: tu guía diaria impulsada por IA

Con la tecnología de WHOOP Coach, Perspectiva diaria te ofrece una vista integral de tus métricas y te ayuda a planificar el día con recomendaciones, información y asesoramiento personalizados. Consúltala tocando tus notificaciones en la pantalla de inicio y sigue las indicaciones para ver recomendaciones de ejercicio, recuperación, hidratación, nutrición y más. Con base en tus métricas diarias, Perspectiva diaria te ofrece la información más precisa y actualizada para ayudarte a alcanzar tus metas y liberar tu potencial.

Cómo funciona:

• Proporciona recomendaciones de actividades personalizadas basadas en tu esfuerzo, tu recuperación y en la información de Healthspan.
• Utiliza GPS y datos meteorológicos para determinar las condiciones de entrenamiento al aire libre (calor, humedad, calidad del aire, viento y más).
• Predice los niveles de energía y los tiempos óptimos de entrenamiento según tu historial biométrico.

Resumen del día: un vistazo hacia atrás para seguir adelante

Resumen del día te ofrece una instantánea diaria de tus métricas y comportamientos clave, como Esfuerzo, Recuperación, Sueño y tus actividades registradas. Desde la regularidad del sueño hasta los niveles de estrés, Resumen del día destaca patrones que pueden ayudarte a mejorar tu higiene del sueño.

También recibirás recomendaciones de sueño personalizadas para guiar tu rutina nocturna y favorecer un mejor descanso.

Úsalo para monitorear tendencias, ajustar hábitos y desarrollar un ritmo de sueño más saludable a lo largo del tiempo. Ingresa desde la pestaña de Inicio y desplázate hacia abajo hasta tu resumen diario.

Tu privacidad con WHOOP Coach

Nadie accederá a tus conversaciones con WHOOP Coach sin tu permiso, y tus datos no se almacenan ni se comparten con terceros. Cuando usas WHOOP Coach, tus métricas se anonimizan y se envían a nuestro socio tecnológico externo, que usa un modelo extenso de lenguaje (LLM). Si WHOOP Coach identifica que requieres apoyo adicional, puedes decidir pedirlo y tu solicitud de soporte se enviará automáticamente a nuestro equipo de Servicios de la suscripción. WHOOP no usará ninguna información de WHOOP Coach, de conformidad con nuestra Política de privacidad.

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