Der WHOOP Coach: KI-gestützte Analysen und Empfehlungen zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Du kannst versuchen, dich im Internet über deine Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit schlau zu machen – oder du fragst einfach den WHOOP Coach. Mit intelligenten Zusammenfassungen und personalisierten Antworten auf deine Fragen zu Themen wie Schlaf, Belastung und Erholung hilft dir der WHOOP Coach, deinen Körper zu verstehen und bessere Entscheidungen zu treffen.

Wie funktioniert der WHOOP Coach?

Der WHOOP Coach nutzt proprietäre Algorithmen, ein speziell entwickeltes Modell für maschinelles Lernen, neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und deine individuellen biometrischen Messwerte, um Muster und Zusammenhänge in deinen WHOOP Daten zu erkennen. Mithilfe von OpenAI-Technologie beantwortet der WHOOP Coach deine Fragen rund um Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden in Sekundenschnelle und hochindividuell.

Was ist der Unterschied zu anderen KIs?

Als technologischer Vorreiter nutzt WHOOP schon lange die Möglichkeiten maschinellen Lernens, um erfasste Daten für Mitglieder verständlich aufzubereiten. Der WHOOP Coach macht sich die neuesten Fortschritte bei generativer KI zunutze, um dich noch individueller zu unterstützen.

Bei anderen Wearables und Apps basieren Tipps und Empfehlungen oft auf Informationen, die vielleicht gar nicht auf dich zutreffen und die für deine Ziele irrelevant sind. Der WHOOP Coach hingegen ist wie eine Suchmaschine für deinen Körper – und liefert dir mithilfe von KI individuell auf dich zugeschnittene Antworten und Empfehlungen. Im Gegensatz zu den meisten KI-Plattformen stützt sich der WHOOP Coach dabei auf validierte wissenschaftliche Literatur und deine biometrischen Daten, die als Grundlage für hochgradig personalisiertes Coaching dienen.

Wie verwende ich den WHOOP Coach?

Du kannst dem WHOOP Coach Fragen zu Themen stellen, auf die du dich konzentrieren möchtest oder bei denen du mehr Unterstützung benötigst. Du erhältst dann maßgeschneiderte Antworten und Tipps, die auf den Daten deines Körpers basieren und die zu deinen Zielen passen. Du kannst dir beispielsweise Empfehlungen für Workouts und Ernährung holen und dir sogar individuelle Trainingspläne erstellen lassen. Der WHOOP Coach steht jederzeit in der App für dich bereit und kann mit der Zeit auch analysieren, was für dich gut funktioniert, und so noch bessere Empfehlungen geben. Und da KI sich rasant weiterentwickelt, kann auch der WHOOP Coach dich immer besser unterstützen.

Wo du den WHOOP Coach findest

Du kannst das Feature direkt auf der Startseite der App nutzen. Auch in den Bereichen „Schlaf“, „Belastung“ und „Erholung“ wartet der WHOOP Coach auf dich. Dort findest du schon Vorschläge für Chat-Prompts und Fragen, damit du dich direkt coachen lassen und dir Analysen und Zusammenfassungen ansehen kannst, ohne selbst etwas eingeben zu müssen. Für seine Antworten wertet der WHOOP Coach deine persönlichen WHOOP Daten aus, aber auch Daten aus der WHOOP Community und aus der Forschung. So erhältst du innerhalb von Sekunden umfassende und individuelle Antworten und Anleitungen. Außerdem speichert der WHOOP Coach all deine Fragen für den Fall, dass du dir die Antworten später noch einmal ansehen willst.

Du kannst den WHOOP Coach natürlich jederzeit deaktivieren. Auf iPhones geht das auf dem Tab „Mehr“ unter „App-Einstellungen > WHOOP Coach“ und auf Android-Geräten auf dem Tab „Mehr“ unter „WHOOP Coach“. Wenn du deine Dateneinstellungen ändern möchtest, tippe dort auf „Coaching-Modus“. Wenn du deine Chats mit dem WHOOP Coach löschen möchtest, kontaktiere uns über de.support.whoop.com, schreib uns eine E-Mail an support@whoop.com oder gehe in der WHOOP App auf den Tab „Mehr“ > „Mitgliederservice“ und tippe unten auf die Chat-Schaltfläche. Du kannst auch einzelne Chats löschen. Tippe dazu im WHOOP Coach auf das Chat-Symbol, um den Chatverlauf aufzurufen, und wische dann auf dem zu löschenden Chat nach links.

Täglicher Ausblick: Lass dich durch den Tag coachen

Der WHOOP Coach analysiert, wie sich deine Messwerte entwickelt haben, und gibt dir Empfehlungen auf den Weg, mit denen du deinen Tag optimal planen kannst. Immer morgens siehst du auf der Startseite eine Benachrichtigung, über die du deinen täglichen Ausblick öffnen kannst. Dort warten unter anderem Tipps zu Training, Erholung, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung auf dich. Die Analysen basieren auf deinen aktuellen Messwerten und liefern dir präzise Einblicke in deine neuesten Fortschritte.

So funktioniert es:

• Du erhältst personalisierte Aktivitätsempfehlungen, die auf deinen Belastungs-, Erholungs- und Healthspan-Werten basieren.
• Mithilfe von GPS- und Wetterdaten (z. B. zu Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftqualität und Wind) werden die Trainingsbedingungen im Freien ermittelt.
• Anhand deiner jüngsten biometrischen Daten werden dein Energieniveau und die optimalen Trainingszeiten für dich berechnet.

Tagesrückblick: Tipps am Tag für eine bessere Nacht

Der Tagesrückblick enthält eine Momentaufnahme deiner Messwerte zu Belastung, Erholung und Schlaf und eine Übersicht über deine getrackten Aktivitäten. Dabei werden Muster in Bereichen wie Schlafenszeit und Stresslevel aufgezeigt, um dir zu helfen, deine Schlafhygiene zu verbessern.

Zusätzlich erhältst du individuelle Empfehlungen für deine Abendroutine, damit du deine Nachtruhe erholsamer gestalten kannst.

Mit dem Tagesrückblick kannst du ganz leicht Trends verfolgen, deine Gewohnheiten ändern und so im Laufe der Zeit einen gesünderen Schlafrhythmus entwickeln. Deinen Tagesrückblick findest du auf der Startseite der App in der Tagesübersicht.

WHOOP Coach und Datenschutz

Deine Unterhaltungen mit dem WHOOP Coach werden nur mit deiner Einwilligung abgerufen und deine Daten werden nicht bei Dritten gespeichert. Bei der Verwendung des WHOOP Coach werden deine Daten anonymisiert an unseren externen Partner für das Large Language Learning Model weitergeleitet. Falls der WHOOP Coach feststellt, dass du zusätzliche Unterstützung benötigst, kannst du nach deiner Zustimmung deine Support-Anfrage automatisch an unseren Mitgliederservice weiterleiten lassen. WHOOP verarbeitet Daten aus dem WHOOP Coach ausschließlich gemäß der WHOOP Datenschutzrichtlinie.

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